由於冬季血液循環變緩，而腳部又是離心臟最遠的地方，因此不少人一到冬季就會出現腳部冰涼的情況，那麼有什麼好的方法可以讓腳部熱起來呢，下面一起來了解一下。
揉按涌泉穴
在每天用熱水洗完腳後，躺在牀上反覆摩擦直到足心感到發熱，再用手掌心去揉按涌泉穴，此方法可加快腳部的血液循環，也可幫助提高睡眠品質，建議在睡前、睡醒後各執行一次。
額外功效：可幫助導引腦部血液往下流、穩定情緒、調節心臟跳動，同時對治療頭暈及高血壓有益。
揉按腳趾頭
因爲腳趾是距離心臟最遠的地方，末梢循環也是最差的，尤其在天冷的時候會更加明顯，多多揉按腳趾可促進腳部血液循環，有助於全身經氣的順接運行。
額外功效：具有健腦益智、宣通鼻竅、聰耳明目的功效。
旋轉腳踝
在椅子上坐好後，翹起二郎腿，就前後左右隨意的轉動腳踝，大約轉動5 – 10分鐘，再換到另一隻腳踝轉動，兩腳輪流進行可促進腳部氣血運行，進而達到暖腳的效果。
額外功效：具有疏通經脈，增加腳部的靈活性等作用，可預防扭傷及腳部不適。
錫箔紙塞鞋內前端
只需要一張與鞋子同寬的鋁箔紙，然後把鋁箔紙塞入拖鞋或是外出鞋之中，能夠上、下包覆住腳掌前端就可，此做法可提升腳部溫度約8度左右，這是因爲錫箔紙可以隔絕熱能輻射出去。如果擔心放着鋁箔紙會引起搔癢，可多穿一層襪子。
