足三裏是一個常用的保健藥穴,日常多按摩足三裏可以促進消化,加速毒素排出,增強身體免疫力,下面一起來學一下按摩足三裏的正確方法。
延緩衰老按摩手法
足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裏來調整。
具體方法:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。
緩解痛經按摩手法
按摩時微前伸左小腿,右手張開,大拇指置於足三裏上,右手掌握住小腿內側,拇指用力按揉擠壓,也可以用彈撥的手法,以局部有酸脹、發熱等感覺爲度,約3~5分鐘即可。宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裏。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
緩解胃痛按摩手法
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三裏,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。
調理小兒腸胃按摩手法
寶寶仰臥位,令寶寶屈曲其膝部,雙手拇指分別按放在足三裏處,用指腹着力按壓,一按一鬆,連續數次,約1-3分鐘,每分鐘200-300次。
足三裏穴位配伍
配中脘穴、樑丘穴治胃痛;
配內關穴治嘔吐;
配氣海穴治腹脹;
配膻中穴、乳根穴治乳痛;
配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痹痛;常灸足三裏穴可養志保健。
配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴,有調理肝脾,補益氣血的作用,主治月經過多,心悸。
配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴,有健脾化痰的作用,主治頭暈目眩。
配樑丘穴、期門穴、內關穴、肩井穴,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
配上巨虛穴、三陰交穴、切口兩旁俞穴,有良好的鎮痛作用,用於胃次全切除術。
配陽陵泉穴、行間穴,有理脾胃,化溼濁、疏肝膽,清溼熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
配百會穴、中脘穴,治氣虛下陷。
配中脘穴、陽陵泉穴,治胃痛。
配內關穴、中脘穴,有和胃降逆,寬中利氣的作用,治胃脘痛、反胃嘔吐。
配天樞穴、氣海穴,治慢性腹瀉。
配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴,有溫陽散寒,調理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
配天樞穴,治泄瀉。
配風池穴,治頭昏。
配衝陽穴、僕參穴、飛揚穴、復溜穴、完骨穴,有補益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
配環跳穴、風市穴,治下肢麻木。