準媽媽夏季該如何養生呢?因爲正在懷孕，準媽媽的飲食是要特別注意的，不能隨心所欲地吃，因此要注意適當的飲食，緊記瓜果蔬菜一定不能少!
在孕期的飲食安排上要注意每天儘量少食多餐，把一日三餐變爲一日五至六餐，同時對於水果的攝入可以與正常人羣一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過多。一定要避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜，富含纖維素食物。
水果的補充最好是在兩餐之間，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
準媽媽夏季養生，你知道了嗎?
本文系本站()原創文章，轉載請註明出處!
