![西瓜]( "西瓜")
炎熱夏季，吃上一口冰鎮西瓜，感覺非常舒服。西瓜能夠清熱解暑，營養價值非常高，但是吃西瓜的時候也有一些注意事項。
西瓜的營養價值
西瓜的營養價值豐富，有很多功效。西瓜可以清熱解暑，西瓜中的水分比較多，吃一塊西瓜可以解決口乾舌燥，心煩發燒等症狀。西瓜所含的糖分和鹽對腎臟有好處，可以消除腎臟的炎症。西瓜還能降低血壓，並且吃西瓜可以增加尿量，幫助身體排毒。女性朋友常吃西瓜可以幫助皮膚富有彈性，充滿光澤，減少皺紋。
吃西瓜的注意事項
西瓜營養豐富，但是也不能亂吃。吃西瓜有些事項要注意，這樣才能吃的更加健康。女性在月經期間最好不要吃西瓜。西瓜屬於涼性食物，女性月經期間應該注意避免食用涼性食物，所以月經期間最好不要吃西瓜。西瓜中的含糖量也比較高，並且主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，吃太多西瓜容易導致身體血糖增高。糖尿病人如果短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖短時間內急速上升，嚴重的話可能會危機
生命。其實，糖尿病是可以吃西瓜的，糖尿病人的血糖如果太低對身體也不好，只要控制好量就可以了。
吃西瓜會胖嗎
很多人擔心西瓜中含糖量高，吃西瓜會發胖。西瓜是夏季典型的祛暑水果，夏季吃一塊西瓜可以清熱解暑。西瓜中的熱量並不是熱不高，西瓜的熱量甚至比米飯的熱量都低，所以不用擔心吃西瓜會發胖。西瓜中含有多種營養物質，而且西瓜不含
膽固醇和脂肪，西瓜吃完後有飽腹感，如果能用西瓜代替米飯的話，堅持下去，是可以達到減肥效果的。西瓜中的糖分雖然不能全部被分解吸收，但是多餘的糖分會被排出體外的，所以不用擔心吃西瓜會胖。
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