近日，全國不少城市都迎來降溫，你是否會覺得嗓子幹疼呢?天冷了，除了要保暖之外，還要保護好自己的咽喉，不然你的咽喉會很容易受傷。
久吹寒風咽喉易受傷
最近，很多人出門上班時已經感受到了秋季的寒意，晨風吹到臉上的感覺已經不如前段時間溫和。而一旦冷風從鼻孔灌到氣道，全身都會感到發冷。如果在風裏待得太久，還很可能感覺到喉嚨疼。如果不加以預防也不及時處理，可能發展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更應當小心。
除了咽喉疼痛外，面神經麻痹，也就是老百姓常說的“面癱”，在大風天氣的發病率也很高。這些患者會表現爲眼瞼閉合不全、流淚、口角歪斜、流涎、講話漏風，吹口哨和微笑時尤爲明顯。部分人還可能伴有味覺障礙、聽覺障礙或耳後疼痛，有的還會發生皰疹。
既然吹冷風可能傷咽喉又傷“面子”，在颳大風的天氣出門時，一定要注意做好預防工作：首先，要避免受寒受風，秋冬季外出時應注意頭面部保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護周全。其次，平時要適度增加有氧運動，下班後積極鍛鍊，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能，提高機體的免疫力。第三，要保持心情舒暢，定期給自己解壓，避免過度焦慮及勞累。本身患有咽炎的人，可以備點西瓜霜清咽含片，防止上班路上吹寒風后嗓子疼，影響一天的工作狀態。
防感冒小心風和燥
秋分之後的感冒主要由風邪和燥邪引起，這些感冒不僅會帶來乾咳，鼻涕和痰裏有時還會帶着少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。爲了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。
在飲食上，我們應當多吃一些清火潤燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制五汁安中飲(牛乳60毫升、韭菜汁、生薑汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)飲用，潤燥效果很好。
在選擇水果時需要注意，立秋後雖然市面上還能買到西瓜，但是最好少吃。因爲秋季容易發生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發腹瀉，尤其要少給孩子吃。
另外，應當用冷水洗臉、熱水泡腳。每日早、晚養成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助於提高身體抵抗力。爲了避免早晨吹冷風讓鼻腔不適，還要堅持用冷水洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道引起的不適，有助於降低咽炎發生的機率。
秋凍並非人人宜
“春捂秋凍”是自古以來就流傳着的養生保健諺語。但秋季容易颳大風，天氣漸涼，這時適當加強防寒鍛鍊，增強機體的抵抗能力，有利於避免許多疾病的發生，但秋凍卻有很多問題需要注意。
心腦血管疾病患者在天氣寒冷時會發生血管痙攣，使心臟缺血缺氧，老人易發生心絞痛和中風;骨關節病患者在氣溫降低時，多部位血管收縮，局部血流減慢，滑膜反應增加，寒冷、潮溼還會使骨關節病症加重;多數潰瘍病具有周期性發作的特點，尤其是十二指腸潰瘍患者更爲突出，秋季至次年早春，都是潰瘍病的高發季節;咽炎患者如果頭頸部受寒，會出現咽乾、咽部不適、咽痛等症狀。
所以，秋凍並非人人皆宜。秋季着裝一定要保證肚臍、後背和足部不受涼，因爲肺氣與背部相通，背受涼易導致各類呼吸道疾病。而腳上有很多穴位，掌管着肝脾腎等重要器官，受風着涼會影響這些器官的正常工作。
同時，要領悟秋凍的內涵，不應只侷限於秋涼少穿點衣服，也要注意加強鍛鍊。但注意無論何種活動，當週身微熱即可，不要弄得滿頭大汗。另外，秋凍應看 “天時”。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷是可以的。一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求秋凍而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會引發疾病。
好習慣防住咽炎
對於預防疾病來說，鍛鍊身體、增強免疫力是很重要的。很多上班族平時都待在封閉的工作環境中，活動不多，秋季出門吹了寒風，再加上不能及時補充水分，咽炎就特別容易發生。
久坐不動的生活方式，會導致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出時間適當活動活動，如果住的樓層不是很高，應當養成爬樓梯的好習慣，以增強體質與抗病能力。
如果遇上不颳大風的天氣，可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環。
此外，合理飲食的習慣也能幫助大家防住咽炎。有些人吃飯不能保證時間和質量，導致胃腸功能紊亂，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麪食。這兩種情況都可能導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改變不良的生活習慣，養成健康的生活方式。
合理用藥是第一要素
大風天氣帶來的諸多問題讓人煩惱，而很多人認爲咽炎只是個“小毛病”，用抗生素就能很快解決。儘管臨牀醫生對於抵制濫用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到藥房購買抗生素服用。其實，這樣用藥對於治療咽炎有害無益，可能因濫用抗生素導致咽喉部正常菌羣失調，引起二重感染，讓咽炎更難治療。
咽炎犯了應儘早治療、合理用藥。當出現聲音嘶啞，喉嚨幹癢、疼痛、紅腫等症狀時，可以服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥，如三金牌西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效緩解症狀。
三金西瓜霜清咽含片以西瓜霜爲主藥、精心挑選西青果、羅漢果、麥冬等十一味清咽利嗓的中草藥科學組方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清涼、滋潤喉嗓，能迅速改善咽喉幹癢的症狀;西青果被稱爲西藏雪域珍果，能治療咽炎，被收錄入布達拉宮藏醫典。三金西瓜霜清咽含片特選西青果加入到組方中，與西瓜霜共奏清熱解毒、消腫利咽之效，解除咽喉紅腫疼痛的症狀;桂林名貴土特產羅漢果有良藥佳果之稱，利咽喉、潤腸燥，改善聲音嘶啞;同時輔以麥冬、南沙蔘、烏梅等養陰生津的藥材，以滋陰去火的方法內調外治，標本兼顧，能夠快速緩解各種咽炎。
咽炎患者應堅持日常調養與服藥並重，西瓜霜清咽含片能標本兼顧，快速緩解各種咽炎症狀。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，連續服用3天后，仍然感到咽喉部有明顯不適，應當及時去醫院檢查，接受相關的治療。
