要有一頭美麗的頭髮，必須學會護理好自己的頭髮，護髮可從三方面着手：
一、擦發 有些少女以爲清潔頭髮就是洗頭髮，其實不然。每天早晚用梳刷頭髮幾次，也是一種清潔方法。容易爲少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細菌，附在頭髮上與發脂腺混合在一起，便會成爲頭屑和污垢，不但有礙美觀，且會造成脫髮和病發。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭髮3分鐘，約100次左右，這是保持秀髮柔美潤澤的好方法。擦發能對頭髮造成輕度刺激，使血液暢通，進新陳代謝，保持活潑的生機，皮脂得以充分分泌。
二、按摩 每天應按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛髮血管及毛囊，有助頭髮的生長，和調節頭皮的分泌作用。對油性和乾性皮膚有治療作用。按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉動。
三、病發處理 由於新陳代謝的作用, 每天有少量脫髮(50根左右)，早春秋末更多些，不屬病態。但如果頻頻掉髮，有時一天多達100根左右，就須注意了。如果脫下的頭髮髮根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數，最常見的病因是脂溢性脫髮，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂幹了就成爲細屑狀，叫乾性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細胞角質脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹，頭屑過多者，可適當洗頭，乾性髮質者每週兩次，洗頭時可用藥性洗髮劑。
岔發斷髮和頭髮變黃變白
這些也是病發中較常見的。當頭發過長或健康狀況不佳時，常會發生髮尾分裂而散亂的岔發或斷髮現象，這是由於髮根分泌油脂失調或不能滋潤長髮末端的原因。
處理岔發的方法是將分岔部分剪掉，在距離分叉處2釐米的地方進行平行剪，並使用少量髮乳按摩頭皮，以滋潤頭髮。
頭髮變黃變白除遺傳的因素外，多數是由於營養缺乏或不均衡引起的。黃頭髮的產生，主要是血液中有酸毒素存在。除了由於食用甜食太多，糖分過剩引起外，體力和精神過度緊張疲勞也會產生酸毒素。頭髮攝取營養成分不足，便易出現黃、白髮。除了保持安定、樂觀的情緒和勞逸結合的生活規律外，可以多吃些海藻類食物，如紫菜、小魚和貝殼，這類食品多含碘質、鈣質、硫黃質和蛋白質等。
(實習編輯:潘敏兒)
