很多人認爲，打呼嚕是由於鬆弛的咽腔肌肉所致，而花椒水能讓咽喉部肌肉收斂，在一段時間內不會完全鬆馳下來，因此能暫時緩解打呼嚕的症狀。
另外，花椒有殺菌作用，飲用花椒水後可殺死體內一些細菌，並在健胃消脾方面起到一些作用，長期吃花椒還能增強自身的免疫力，起到增強體質的效果。這樣對緩解打呼嚕也有一定的輔助療效。
效果因人而異。
用花椒水治療打呼嚕只是一個民間偏方，並沒有科學依據，可能有些輕微打呼嚕的人用後有效果，但也有很多人打呼嚕是器質性病變或生理疾病引起的，這些情況用花椒水是無效的，建議及時去耳鼻喉醫院診治。
具體方法：準備花椒5-10粒，在睡前用開水泡一杯水，待水涼後飲下，連服5天，可治療打呼嚕。
注意：花椒水可以在睡覺之前喝，但要注意不可飲用過多，以免晚上起夜，另外花椒也無需吃到肚裏，喝水即可。
1、睡眠姿勢會影響睡覺打呼嚕，建議打呼嚕的朋友採取側臥位姿勢睡覺，特別以右側臥位爲宜。
2、酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時鬆弛，會加重打呼嚕症狀和睡眠呼吸暫停，所以睡前最好不要飲酒。
3、鼻腔堵塞也是造成打呼嚕的原因之一，因此建議有過敏、鼻息肉或其它會導致鼻腔阻塞疾病的患者就醫治療。
4、肥胖會加重對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難，打呼嚕聲更大，因此建議這樣的人羣多運動，這樣不但能減輕體重，還能增強肺功能，提高機體免疫力。
