自從一懷孕，我就總聽到有人說，這個不能吃，那個要多吃。爲了寶寶健康，我也基本都照做了。可是前兩天有人
![懷孕了牛奶酸奶都要喝]( "懷孕了牛奶酸奶都要喝")
自從一懷孕，我就總聽到有人說，這個不能吃，那個要多吃。爲了寶寶健康，我也基本都照做了。可是前兩天有人告訴我，孕婦不該喝酸奶，就得喝牛奶。這可讓我有點接
受不了，因爲我就是喜歡酸酸的味道，不喜歡沒味的牛奶。真就不能喝酸奶了嗎？
爲了弄明白這事，我專門請教了專家。專家告訴我，牛奶和酸奶其實可以互補，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替着喝補鈣效果更好。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，營養專家推薦，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是
鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，孕婦在懷孕期間容易便祕，酸奶中的益生菌則可以緩解便祕，增加對營養的吸收。從這個意義上說，酸奶顯然還具有一定的優勢。
在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶
製品時，最好牛奶和酸奶交替喝，這樣對補鈣可起到更佳的效果。
但需要提醒的是，由於酸奶的pH值較低，某些孕早期反應強烈的孕婦，可能出現泛酸情況，這時就要適當避免了.
