在孕期你會喝牛奶嗎？有些準媽媽想要多補充鈣元素，都會喝牛奶的哦，那麼孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好？你知道嗎？
有的孕媽在選擇牛奶時，會糾結牛奶好還是酸奶好，因爲兩者功效不一樣，長期喝可能會帶來不一樣的效果。那酸奶有什麼功效呢？牛奶又有什麼作用？對比後，孕媽就知道如何選擇了。
一般牛奶分爲牛奶和酸奶兩大類，很多孕媽咪在這兩類奶製品中做選擇時，常常都會很糾結，那麼對於孕媽咪來說，到底是喝牛奶好還是喝酸奶好呢？今天，家有好baby小編就帶大家一起來了解一下，一起來看吧！
我們先來了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧：
牛奶的功效：
牛奶中含有多種微量元素，並且容易被人體消化和吸收，孕媽咪是需要補鈣的，而牛奶中其中的鈣磷數量較多，被人體吸收後，對補鈣有所幫助。長期喝牛奶還可以提高人的抵抗力，孕媽咪每天喝250-500毫升牛奶，可以幫助改善機體，適合長期飲用。
酸奶的功效：
酸奶是在牛奶的基礎上添加益生菌發酵而成，一般分爲三種類型，攪拌型、凝固型和果汁型，酸奶保留了牛奶的成分，還更容易被人體吸收，助消化。酸奶中含有的高活性無機礦物質和維生素可以有效的改善機體，提高機體抵抗輻射的損傷的能力，還能促進胃腸道吸收。
對於喝酸奶好還是喝牛奶好這個問題，要看孕媽咪的個人需求，不管是酸奶還是牛奶，營養價值都是有的，如果孕吐厲害，喝酸奶可以有所緩解，牛奶的話可以有效的補充鈣質，牛奶放在睡前喝比較好。
這是小編爲大家講解的酸奶和牛奶的功效，孕婦喝酸奶好還是牛奶好，我是酸奶和牛奶營養價值都很高，並沒有誰好誰壞之說，只能說可能會根據個人需求選擇不同確定喝酸奶還是喝牛奶。
