孕婦能喝酸奶嗎？孕媽咪有一些疑問，對於酸奶的飲用上就希望專業人士能給出一定的回答，那麼下面就爲各位詳細介紹一下關於孕媽咪是否能飲用酸奶的事項吧!
孕婦能喝酸奶嗎
孕婦是可以喝酸奶的，酸奶中含有豐富的益生菌，這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處;同時，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收;孕婦每天喝上一杯酸奶，可以起到促進胃液分泌、提高食慾、加強消化功能，促進胃腸蠕動，增多大便溼潤度，並縮短排泄物在結腸內的停留時間的作用，從而防止大便祕結進而減少痔瘡的發生機率。雖然酸奶可以預防痔瘡的發生，但是作爲孕婦，喝酸奶不可貪多，以免對自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。
芬蘭研究發現，孕婦多喝一些含有“友好”細菌的酸奶有助於產後恢復體形。這種細菌，也會在益生菌的飲料中存在，會讓喝的人不儲存脂肪。
孕婦喝酸奶注意事項
1、酸奶一般放在早餐和加餐時品嚐，每天喝1-2小杯即可，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
2、孕媽在喝酸奶時也要注意適量，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。
3、爲了保護孕期脆弱的口腔環境，每次喝完酸奶後，準媽媽都要用白開水來漱口，否則其中的菌種會侵害牙齒，很可能會誘發蛀牙。
4、如果妊娠反應比較嚴重，反酸現象頻現，那麼說明胃裏的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應。只有在食用足量食物後，纔可飲用酸奶。
自制酸奶的做法
準備材料：牛奶500毫升、伊利味濃原味酸奶50毫升。 做法： 1、將牛奶倒入小鍋中，小火加熱至約70度，即將沸未沸的狀態，然後離火晾至溫熱。 2、將所有工具(瓶子，保鮮盒)用開水燙一下消毒後晾涼。 3、將晾好的牛奶倒入保鮮盒或瓶子中，如果溫度太高還要晾涼一些，略有溫熱即可(晾涼也可)，倒入酸奶。 4、將牛奶和酸奶攪拌均勻。 5、蓋好蓋子，放在暖氣上(約40度，乳酸菌最適宜的溫度是42攝氏度)，時間約4-6小時(受溫度、奶的品質、菌種數量、活性等影響而不定)，待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜後，味道最佳。 6、吃的時候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒紅果、果醬均可。
