血壓低怎麼辦？很多人會將血壓低與貧血相混合，其實血壓低並不是貧血。所謂低血壓是指脈血壓的收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱。成人正常血壓低於90/60毫米汞柱，老年人低於100/70毫米汞柱，也稱爲低血壓。而貧血主要是由於機體缺鐵造成，表現臉色發白，沒有血絲。那麼
食譜篇
南瓜大棗粥
材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。
製法：將南瓜、大棗洗淨。與淘洗乾淨的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸後改小火煮成稠粥。用紅糖少許調味即成。
功能：補中益氣，升提血壓。
主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。老南瓜含澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效
白木耳燉肉
材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚
做法：將白木耳泡發，加瘦豬肉、紅棗，燉熟後飲服。
功能：養陰益氣補虛。適用於低血壓、貧血及其他虛證患者。
用法：佐餐.每星期2～3次。
人蔘荔枝酒
材料：紅參30克，荔枝肉1000克。
製法：將紅參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數次。5日後即可飲用。
功效:溫養心陽.升血壓。適用於心陽虛型低血壓患者
用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復正常後再飲用1個星期。
注意事項:紅參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用
砂鍋牛尾
材料：帶皮牛尾1000克，淨母雞肉300克，乾貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。
製法：將牛尾用火燎去小毛，刷洗乾淨，剁成段。火腿肉切成片，乾貝去掉筋洗淨，把母雞肉放在水中浸透。鍋內放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍鬆)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內，用大火煸出血水後，放人料酒，繼續煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗淨，控幹水分。將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、乾貝和母雞肉放人鍋內，煮開後去浮沫，用文火燉4小時。
功效:養陰益氣補虛、升血壓。
用法:佐餐食用。
血壓低飲食注意事項：無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些鹹一點的食品，因爲鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於血壓正常。
日常篇
充分休息
勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜;此外， 睡覺時枕頭不宜過低。
洗熱水澡
熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度C左右 爲佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。
避免久站或突然改變姿勢
拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起牀時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
注意環境與穿着
不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。
加強營養
具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃 、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
稍加食鹽
低血壓患者有意識的增加體內鹽，分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
經常做運動
運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較爲安全。
藥物篇
1、當日常治療無效時，就必須給予藥物治療，緩解症狀，減少嚴重併發症危險。目前，新型藥物管通(Gutron)是美國食品與藥物管理局(FDA)批准的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明(奧地利)公司研製，生產和銷售。
2、可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。
飲食篇
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
血壓低的分類
生理性低血壓
指部分健康人羣中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
病理性低血壓
除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。
(1)原發性低血壓病 指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓(體質性低血壓)，多見於體質瘦弱的老人、女性。
(2)繼發性低血壓病 指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。
大多數情況下，低血壓爲緩慢發生，可逐漸加重，如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等的低血壓。
血壓低的病因
心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，如果患者患有心臟方面的疾病的話，這是比較麻煩的，比較容易遭到這方面疾病的困擾，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，這樣的話，血管的部分功能就容易受到阻礙了，容易受到威脅了，容易沒有什麼影響和幫助了，很多人就會面臨血壓低帶來的各種生活中的不方便和問題，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
暫時性大失血
因手術、外傷的大量出血，因爲手術的原因，導致人體出現了很多的問題，很多的麻煩，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、這樣的話，人體就會有各種各樣的麻煩和各種各樣的不適應，感覺比較累，身心疲憊、就是莫名其妙地就會感覺到特別地勞累，不知道怎麼回事，畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏症
罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，人體的激素的分泌就會受到影響，出現問題，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
健康小提示
長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力的下降，加之記憶也會隨之減退，低血壓誘發或加重老年性癡呆的概率加大。頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊，導致無心工作和學習。並且低血壓會使心情壓抑、憂鬱等情況經常發生，誘發抑鬱症。據國外專家研究表明，低血壓可能導致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重者，每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，導致被迫長期臥牀不起，另外長期低血壓也可誘發心肌缺血等。所以，一旦發現自己有血壓低的情況了，需要馬上進行調整護理。
