來月經可以喝紅糖水，但是想通過喝紅糖水來緩解痛經等問題那可能就要讓你失望了。可能是中醫有些什麼講究，月經期間多喝些熱水，注意腹部保暖就可以了。
來月經如果很痛的話多喝熱水，中醫說的補血補氣可能也有，所以喝紅糖水也可以的，但是避免觸碰涼的東西。
紅糖水毫無疑問是熱量炸彈，大量的飲用紅糖水是會增加肥胖機率的。因爲紅糖水中含有大量的糖分，能夠很快地升高血糖，體內如果有過多的糖分就會轉化爲脂肪進行儲存，因此可以導致肥胖，甚至還會誘發胰島素抵抗，導致糖尿病的發生。
但是紅糖中也含有豐富的維生素以及鐵、鋅等微量元素，具有很好的改善貧血、驅寒、養顏的功效。
經期屬於女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡爲主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲，防止生殖道感染。
