月經期間喝紅糖水好嗎?女性在月經期間，身體總會有那麼一點不舒服，比如心情煩躁、低落，甚至是痛經，而身邊的人都會勸她們喝點紅糖水。那麼，月經期間喝紅糖水好嗎?例假期間喝紅糖水好嗎?
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水是好的。
紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。並且紅糖是溫性的，能健脾暖胃，有活血散寒的效用。另外，紅糖裏面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，能快速補充體力，避免感染。所以，月經期間喝紅糖水是好的，既能補血，也能活血散寒，還能提高身體抵抗力，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。
月經期間喝紅糖水好嗎-經期喝紅糖水的好處
1、活血化瘀：紅糖水有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。
2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。
3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。
4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。
5、補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
8、養肝：中醫認爲，女子以血爲本，肝爲女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。
9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。
10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
月經期間喝紅糖水好嗎-經期喝紅糖水注意事項
1、紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火，最終會造成經血過多、甚至失血的後果，所以，這類女性不宜喝。
2、月經期間適當的喝一些會對女性的身體有幫助，可促進血液的循環，補充月經的出血，但是要注意，千萬不能把紅糖水製冷後再喝，這樣的話可能會導致月經出現問題，比如：痛經，肚子疼等等。
3、紅糖水不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
4、紅糖不宜與豆漿、牛奶同食
紅糖不宜與牛奶同食，因爲紅糖爲粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而豆漿、牛奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱，故不宜在豆漿、牛奶中添加紅糖。
月經期間喝紅糖水好嗎-紅糖水怎麼做
薑湯紅糖水
主料：姜10克、蒜3瓣、水1大碗、紅糖30克
做法：
1、生薑去皮洗淨，切絲，大蒜洗淨，拍碎;
2、鍋中加入一大碗水，薑絲放進去，開始煮;
3、鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘;
4、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。
姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克，乾薑10克
做法：乾薑和大棗清洗乾淨，大棗要去核，將乾薑切成片，三者一起放入煲中煎煮。
服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。
適應症：嘔吐、寒性痛經女性。
