藍莓裏面含有大量的纖維素、維生素等成分，在食用過多的情況下，會導致腸胃負擔大大增加，從而引起消化不良的症狀。
藍莓是一種性質寒涼的水果，食用過多會導致體內的寒氣加重，引起腹痛腹瀉的症狀。尤其是脾胃虛寒患者和胃酸分泌過多的人，更應慎食藍莓，避免病狀加重或者是引起身體不適的症狀。
藍莓中的含糖量比較高，並且其中大部分都是果糖，易於被人體吸收，藍莓吃多了則會導致血糖升高過快，這對糖尿病人來說很危險，所以一般建議糖尿病人應少吃或不吃藍莓。
藍莓中含有草酸鹽，過量食用，草酸會在體內生成結晶體，導致結石出現，這樣不利於人體健康。
藍莓裏面含有一種叫做花青素的強效抗氧化劑，這種物質在適量吃的情況下，能夠改善皮膚，延緩皮膚衰老的速度。如果食用過多，會將體內的自由基清除掉，患病率就會大大增加。
藍莓中的酸性物質含量比較高，當吃多了藍莓，且吃完後也不刷牙漱口，任留這些物質在口腔中殘留，就可能會損傷牙釉質，從而損傷牙齒。
