1、副乳消除運動一：
（1）上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂儘量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開。
（2）手臂緊握啞玲姿勢不變，向中併攏，然後再張開，反覆約20次。
2、副乳消除運動二：
（1）擴胸運動手拿礦泉水瓶做20-30次擴胸運動。
（2）擡舉運動，手拿礦泉水瓶做20-30次擡舉運動。
1、副乳按摩消除方法一：
（1）捏－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之雲內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
（2）推－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之雲突出的部分。左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，每天早晚左右各推30下。
2、副乳按摩消除方法二：
（1）用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式按摩。
（2）張開手臂，用大拇指按住副乳組織上下來回推按。
1、副乳美容消除方法：
（1）如果你的腋下有兩塊很大很明顯的副乳形成，抽脂美容手術也是消除它的方法之一。
（2）副乳的組成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式將副乳消除。
（3）而抽脂手術後，則依年齡的大小及皮膚的彈性度決定需拉皮與否。
2、專家提醒：
如果要做美容整形方面相關的手術，絕對是貨比三家不吃虧，一定要找一個值得信任的好醫師。
1、副乳中藥消除方法：
（1）根據傳統中醫“舒經活絡”、“活血散瘀”、“痛則不通”的原理。
（2）直接作用於副乳腫塊淤積部位，進行經絡疏通按摩，使其軟堅散結，清除滯留代謝毒素，淨化腋下內環境，逐漸消除腋窩副乳。
2、專家提醒：
中藥的調理作用減緩疾病的惡化，同時調整身體整體的平衡，增加自身的抗病能力。徹底清除患處，杜絕復發。
1、內衣矯正消除副乳方法：
（1）對可以完整包覆乳房的內衣，是預防副乳產生的第一步。
（2）如果已經有副乳的困擾，內衣的選擇更應該以脅側邊加高加寬且完整包覆爲原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，然後要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的。
2、專家提醒：
（1）帶文胸時可以選擇一些收副乳的，就是邊上的較寬的那種，穿戴時，俯身90°，一手張開，託乳房儘量把副乳都託進罩杯中。
（2）關鍵，有時副乳是不合適的罩杯造成的。一定要買適合自己的罩杯，儘可能的試穿。
