專家認爲,每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
營養馬鈴薯泥
主料: 土豆200克
製作:
1.馬鈴薯洗淨去皮,切片。
2.將馬鈴薯片放在鍋中用水熬軟,撈出。
3.趁熱將馬鈴薯片搗爛。
4.用準備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調稀,至黏稠狀即可。
食用方法:
早餐、中餐、晚餐、零食
菜品評價:
本菜品屬於6~9個月嬰兒食譜,可用於減肥瘦身調理,便祕調理,腸炎調理。
食譜營養:
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。
專家認爲,每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
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