在現實生活中很多家長都說自己的孩子不吃飯，也不長個。這種情況多數跟平常的飲食不當導致脾胃受損有關，冬季是調理身體的好季節，建議家長們可以抓住這個好時機，給孩子制定一個健全周密的調理計劃，特別是要保護好孩子的腸道，不要過多地受到外界刺激。
在現實生活中很多家長都說自己的孩子不吃飯，也不長個。這種情況多數跟平常的飲食不當導致脾胃受損有關，冬季是調理身體的好季節，建議家長們可以抓住這個好時機，給孩子制定一個健全周密的調理計劃，特別是要保護好孩子的腸道，不要過多地受到外界刺激，這樣可以爲孩子第2年的增長做一個好的鋪墊，那麼家長到底應該怎麼去做呢？
調理孩子腸胃的4項原則
1、用手多爲孩子捏脊
捏脊也就是常說的背部按摩，在中醫調理中它屬於推拿的一種，家長們可以每天花10分鐘左右的時間爲孩子進行背部按摩，首先讓孩子平躺在牀上，保持背部的脊椎平緩，然後用自己的拇指和食指從尾骨的末端一直向上捏起直達頂部，可以有效地疏通孩子背部的經絡，長期堅持也可以調理腸胃。
2、讓孩子多運動
孩子脾胃不好很大程度上跟自身的免疫力較低有關，自身的體質較弱容易導致內部的腸道吸收蠕動緩慢，出現厭食、挑食的情況，對此家長們可以讓孩子適當地做戶外運動，例如散步、跑步等運動，這樣可以促進體內血液的循環，加快腸道的吸收，促進體內的消化。值得家長特別注意的是，在孩子進行戶外運動時，一定要注意好防護，不要穿過於單薄的衣服，避免因天氣寒冷導致感冒。
3、減少吃零食的次數
零食是當下很多孩子的喜愛，零食裏含有大量的膨化劑以及添加劑，如果孩子過多食用，非常不利於體內的消化，嚴重的情況下還將加重腎臟的負擔，出現胃痛、胃脹的腸胃疾病，因此對於零食一定要少吃，或者儘量不吃。如果孩子在平常有吃零食的習慣，家長們可以用一些自制的小餅乾來代替。
4、注意食療
冬季天氣比較寒冷，孩子在飲食過程中稍不注意吃到了過冷的食物，很容易刺激體內的脾胃，出現消化不良的症狀。因此家長們可以在冬季給孩子多吃具有養胃護胃的食物，例如南瓜粥，魚肉，山藥等，把這些營養價值較高的食物熬成粥讓孩子食用，還可以提高自身的抵抗力。
養胃護胃並不是一朝一夕的事情，它貴在堅持。另外，還需要家長們多監督孩子的日常飲食，養成一個良好的飲食習慣，有利於幫助孩子健康快樂地成長。
