水果營養豐富，口味酸甜，懷孕後的準媽媽要適量吃水果，特別是以下這七種，如果多吃，會對母嬰雙方都有好處，趕快來了解一下吧！
衆所周知，水果富含多種營養素，所以在懷孕期間多吃水果的話，對胎兒的健康發育有促進的作用。
孕婦吃水果推薦一：無花果
爲何推薦孕婦吃無花果呢？這主要是因爲無花果，能幫助淨化腸道，有利於各種有益菌類的增殖，還能抑制血糖含量，更好保持膽固醇處於正常水果，幫助排出體內有毒物質。由於無花果富含分解酶、脂酶、澱粉酶等蛋白質澱粉酶，有足於腸胃的消化。很多孕婦都有便祕的問題，而無花果則能幫助緩解便祕。
孕婦吃水果推薦二：櫻桃
之前很多人都問孕婦吃什麼樣的水果，能提高食慾呢？若是在懷孕期間食慾不佳的話，那櫻桃會是一種不錯的選擇哦。因爲櫻桃中鐵質的含量是蘋果、橘子、梨等其他水果的20倍，並且還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷等多種營養成分，不僅能提高孕婦的食慾，還有補血的功效。孕婦常吃櫻桃，將來寶寶的膚血將會更加紅潤健康哦。
孕婦吃水果推薦三：蘋果
經常便祕的孕婦吃什麼水果好呢？不管是便祕、拉肚子還是食慾差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因爲蘋果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細纖維以及和礦物質等，能更好地調查腸胃，改善便祕、拉肚子的問題。若是孕吐嚴重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食慾差、噁心等問題。
孕婦吃水果推薦四：獼猴桃
想要保持白皙皮膚的孕婦吃什麼水果好呢？很多愛美的準媽媽，都擔心懷孕後會出現黃褐斑、雀斑等，這時就可以選擇營養豐富的獼猴桃了。獼猴桃含有大量的維生素C，有美容的功能。但因爲獼猴桃性寒，所以故脾胃虛寒的孕婦最好不要吃這類水果。
孕婦吃水果推薦五：葡萄
血色不足的孕婦吃什麼水果好？若是血壓偏低、血色不足的孕婦，最好多吃葡萄，因爲葡萄含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素等，有補氣血、促循環的作用。而且葡萄還能起到安胎的功效，對胎兒發育的促進作用。
孕婦吃水果推薦六：西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
孕婦吃水果推薦七：柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。小編提示：橘子不能與什麼同時吃？懷孕吃橘子好嗎？營養學家告訴我們說，在500克橘子中，含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
養生小常識提醒我們說，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周病和咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化爲維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，並常伴有噁心嘔吐症狀。健康生活小貼士：孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
水果種類那麼多，那到底孕婦吃什麼水果比較好呢？其實孕婦吃什麼樣的水果好，並不用特意去選擇，只要購買當季的時令水果，確保水果的新鮮就可以了。
