很多人都有飯後喝一大杯水的習慣，有不贊成者說，飯後喝水是不好的習慣，對健康有害。那麼，飯後喝水有什麼危害呢?
不利於消化
飯後立即飲水會使食物膨脹，飲水過多，會延遲消化時間，沖淡胃液和消化液時，食物被稀釋，不能很好的吸收其營養物質，加重腸胃和腎臟的負擔，易引起消化不良，打嗝等不適反應。
引發燒心感
飯後大量而頻繁的喝水會引發燒心感，因爲胃中水分過多，食物被沖淡稀釋後很容易迴流到食管，刺激食管粘膜導致燒心發生。有胃灼熱，消化性潰瘍病的患者更要注意，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水。
傷胃
進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間，再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，會使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量水，胃內容物沉重，還會使胃下垂或擴張，嚴重影響身體健康。
抵抗力低下
如果在飯後喝大量的水，沖淡了胃液，鹽酸消化食物的能力就減弱，同時喪失了殺菌力，病菌可以在胃腸內大量繁殖，容易造成胃腸道感染，使人生病。
飢餓感增加
特別是消化系統不好的人，水喝多了容易稀釋，因爲被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感，特別是控制不住自己的人，這就能直接導致體重增加。
