孕婦吃巴旦木有什麼好處?孕期準媽媽可適量吃些堅果，對自身及胎兒都有好處。有些準媽媽喜歡吃巴旦木，下面我們一起來了解下孕婦吃巴旦木的功效與作用吧。
補充營養
巴旦木的營養價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質、澱粉、糖分、胡蘿蔔素、維生素及鐵、鈣等礦物質元素，孕婦適量食用可以很好的補充營養，起到滋補身體的作用。
促進替胎兒發育
巴旦木中含有豐富的營養成分，孕婦食用可爲胎兒的發育提供足夠的能量和原料，促進其身體發育。另外，巴旦木中含有的不飽和脂肪酸和胡蘿蔔素、維生素A等成分，可以促進眼睛的形成，視網膜的發育，孕婦食用對胎兒眼睛發育也有益。
健腦安神
巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的，一般兒童食用是可以促進大腦發育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。
美容養顏
巴旦木中含有豐富的維生素和黃酮類成分，可以促進雌激素的分泌，可以增強皮膚的抵抗力，具有平滑肌膚，柔嫩肌膚的作用，因此孕婦適量食用還有美容養顏的功效。
有益心臟
巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平，適量吃巴旦木，能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。
孕婦吃巴旦木注意事項
1、巴旦木屬於熱性乾果，食用過多的話，容易導致上火，特別是孕婦屬於極易上火的人羣，更不能多吃。建議準媽媽一天吃5顆左右即可。
2、蛋白質過敏的孕婦不要食用巴旦木，因爲巴旦木中的蛋白質含量很高，食用會出現過敏的情況。
3、孕婦便祕的時候不要食用巴旦木，因爲巴旦木中纖維素、蛋白質、脂肪等成分都不好消化，會加重便祕的情況。
