懷孕可以吃李子嗎?懷孕期間有很多要注意的東西,比如在飲食上孕婦要格外注意,很多東西是不建議吃的,李子作爲一種酸甜可口的水果,懷孕期間可不可以吃呢?
懷孕可以吃李子嗎?
孕婦可以吃李子,不過不要多吃,,每天吃3-5粒就可以。
原因:
李子營養豐富,果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養成分。
因此李子是適合一般人羣食用的,也包括孕婦。但應該適量食用。
孕婦多食李子的壞處:
1、李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用不但容易激增胃裏的酸液,傷胃惹起胃病,還易腐化牙齒誘發蛀牙。
2、多食李子會使人生痰、助溼,以致發虛熱,頭昏腦漲,所以脾胃病弱的孕婦不該吃李子或許少吃爲妙。
注意:
弱孕期吃李子出現類似過敏反響,身體部分或全身會起小紅疙瘩,或是出鼻血,有上火的症狀,應避免再吃。
孕期適量吃李子的好處
1、預防孕期便祕、增強食慾
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用。
孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便祕、增強食慾,有利於孕期營養的補充。
2、預防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養顏功效,因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差,同時對寶寶皮膚髮育也有好處。
3、預防孕期貧血
李子有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水,對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
孕期怎麼吃李子?
1、早晚各吃新鮮李子1~3個,可以治療消化不良。
2、取酸李子2~3個,連核搗爛,加少許鹽,以開水衝勻,待放冷含其汁液漱口,每日多次,可治療慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生瘡。
3、取甜李子2~3個,連核搗爛,加溫開水一杯,攪勻後取汁液飲用,每天早晚各1次。可以治療肝硬化、小便不利。
4、取李子仁15克打碎以水煎,每隔4小時服用1次。對大便乾結有療效。
5、李子醬
材料:甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。
做法:
(1)成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的,酸澀的不適合做果醬);
(2)洗乾淨後,對剖去掉核,撒300g白糖,淹2小時;
(3)成熟的李子會淹漬出大量的果汁,加入300g麥芽糖;
(4)再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;
(5)大火燒滾後,轉中小火,熬到濃稠,邊加熱邊攪拌;
(6)徹底放涼後,加4大勺蜂蜜,裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用,但也要在10天內吃掉。
孕婦吃李子注意事項
1、每天食用李子數量宜在3-5顆。
2、沒有熟透的李子切記不能吃。
3、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會相剋。
4、脾胃病弱的孕婦儘量不吃。