孕期準媽媽不宜大量吃脆柿子,但偶爾少量食用還是可行的,對自身及胎兒都有一些益處。那麼,孕婦吃脆柿子有什麼好處呢?
補充營養
脆柿子含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素P、維生素C等營養物質,這些都是孕期所需的營養,孕婦適量補充可促進胎兒發育。
改善便祕
脆柿子中含有一定量的果膠,而果膠是一種水溶性的膳食纖維,可以調節腸道功能,促進腸胃蠕動,幫助糞便排出,從而改善孕婦便祕的情況。
降血壓
脆柿子含有豐富的鞣酸和維生素,孕婦適量食用不僅可補充機體正常運轉所需的各種營養物質,同時也有止壓、降壓作用,很適合妊娠高血壓的孕婦食用。
孕婦吃脆柿子的注意事項
1、脆柿子性質寒涼,孕婦多吃容易影響胎兒健康,所以食用要適量,一天最多吃一個。
2、孕婦不能空腹吃脆柿子,以免柿子中的柿膠、鞣質與胃酸結合,生成難以溶解的物質,導致腸胃不適,甚至是生吃結石。
3、孕婦吃脆柿子時,應該避免與蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物一起食用,以免在體內發生反應,引起腹痛腹瀉,甚至形成胃柿石。
4、孕婦吃完脆柿子後要及時刷牙,以免其含有的果膠、鞣酸對牙齒造成侵蝕,損害牙齒。