孕期準媽媽可以吃核桃，能補充DHA和、鈣、鋅、葉酸等營養成分，對胎兒發育有利。但要注意，吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否則會影響消化，同時吃核桃最好別將表面的褐色薄皮剝掉，以免營養損失。
孕婦吃板栗有補腎健脾，益氣養胃作用，同時還能補充葉酸、脂肪、氨基酸等營養。但要注意，孕婦吃板栗不能過多，以免消化不良，同時發黴的板栗不能吃，以免中毒。
孕婦每天吃一把葵花籽能補充維生素E、蛋白質和多種營養素，有治療失眠、保護血管等作用，但同時葵花籽的脂肪油含量高，吃太多對健康不利，同時還容易上火便祕，因此要控制食用量。
開心果含單不飽和脂肪酸，食用可幫助降低膽固醇，同時還能補充維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等有益胎兒健康發育的成分，孕媽媽可每天吃1小把，但食用絕對不能過量，且最好是吃原味的開心果，儲藏時間太久或是添加劑使用過多的最好別吃，這對健康不利。
榛子
榛子中富含氨基酸、鈣、磷、鐵等營養成分，都是孕期所需的，同時食用還有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效，但要注意一天食用最好別超過20粒，以免引發上火等不適。
孕婦適量吃杏仁可補充蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素和礦物質等營養，對身體健康有利，同時還有潤肺止咳，降脂減肥等好處。但要注意孕婦只能吃甜杏仁，不能吃苦杏仁，以免滑胎或中毒導致胎死宮內。
孕婦吃花生能補充蛋白質和維生素C的等營養，有益胎兒健康發育，同時還能幫助孕婦降低血脂、膽固醇。但花生食用要控制量，不能過多，以免出現腹脹、腹瀉等不適。而且花生儘量吃熟花生。
南瓜子就是南瓜的種子，它富含維生素、蛋白質等多種孕期所需的營養成分，同時食用還有補脾益氣、下乳汁、潤肺和驅蟲等作用。但南瓜子相對比較乾燥，食用不可過多，以免便祕。同時胃熱的孕婦要忌吃，以免不適加重。
腰果
孕婦吃腰果補充多種營養的同時，還能幫助改善胃口，減輕便祕和水腫情況。但腰果性熱，因此食用要控制量，不可過多，以免上火甚至是腹瀉。
孕婦適量吃夏威夷果能補充維生素B1、B2、B6等對胎兒大腦發育有益的營養素，可促進胎兒腦部發育，同時還能補充鈣、磷、鐵、鋅等，對自身及胎兒發育都有好處。但夏威夷果含有豐富的油類及熱量，吃多了也不好，因此每天食用不宜超過10粒。
