懷孕期間，孕婦的食慾不佳是一種常見的情形，但是，長期食慾不佳，會影響肚子的胎兒的發育。烏梅含有蘋果酸等酸性物質，食用能夠幫助孕婦開胃，增加食慾。
準媽媽孕吐時，可吃酸性食物來抑制妊娠的嘔吐感，而烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等酸性物質，它能幫助孕媽有效止吐。
孕婦吃烏梅能及時補充胎兒骨骼和腦神經的發育必需的鈣、磷等礦物元素，有助於胎兒發育。
烏梅中含有茶酸成分，孕婦食用後能促進腸胃蠕動，促進消化的同時，還可以幫助孕婦防治便祕。
保護腸胃
烏梅具有斂肺、安蛔的功效，並且具有消毒的功能，能夠防止食物在孕婦的腸胃裏腐化，孕婦常吃烏梅，能夠幫助孕婦保護腸胃。
孕婦食用烏梅還能美容養顏，抗衰老。烏梅所含的營養成分能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有美肌美髮的功效。另外，孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預防老化。
1、烏梅雖好，但孕婦食用要控制量，每天最好不超過5粒。
2、這些孕婦不宜吃烏梅
感冒發燒的孕婦不宜吃烏梅。有實邪，比如壯熱、無汗、狂躁、尿赤便祕等症狀的孕婦忌吃烏梅。患有腸炎、菌痢的孕婦忌食烏梅。
3、孕婦吃烏梅不宜與豬肉同食，兩者同食則會導致中毒。
