蕨菜富含氨基酸、多種維生素、微量元素，還含有蕨素、蕨甙、甾醇等特有的營養成分，鉀和維生素C的含量極高，孕婦適量食用可促進胎兒發育，同時還能促進腸胃蠕動，防治孕期便祕。
野藠頭性溫味辛，用來炒食，味道鮮美，可以增進孕婦的食慾。同時，它還富含17中氨基酸，有預防貧血及解毒作用，其富含的鈣、磷等礦物質，也有助於孕婦自身及胎兒健康。另外，據說藠頭還有安胎作用，孕婦可以適量食用。
蒲公英又名蒲公草、尿牀草、奶汁草，爲菊科多年生藥食兩用的植物。蒲公英具有清熱解毒、消炎、健胃、利尿、散結的功能，可冶療孕婦乳痛水腫、咽炎、急性扁桃腺炎和其它熱毒諸症，對感冒、淋病、黃疸及對肝功能失調引起的皮膚病有很好的療效。另外，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。
桔梗是一種多年生草本植物，桔梗的根經過多年生，粗大肉厚，桔梗吃的和入藥都是根。桔梗入藥主要是治療肺熱咳嗽，肺熱咳嗽是黃色痰，痰多。
在懷孕期間，適量吃桔梗可以治懷孕中惡，也就是心腹突然大痛的狀況。春季還可以適當吃一些桔梗野菜，豐富自己的營養吸收，同時也有利於胎兒的成長髮育。
苦菜
學名是苦苣菜，又名苦菜、苦蕒菜、小鵝菜，生長在田野、路旁、村舍附近。苦菜裏含有很多微量元素和維生素，孕婦適量食用可補充身體所需營養，防止貧血。苦菜有清熱解毒的作用，上火的孕婦可食用降火。
野豌豆也叫馬豆草或者野菜豆等，多生長於海拔一千多米的高山地帶，它性質溫和味甘，孕婦適量食用有補腎強身體的作用。野豌豆的食用方法很多，可以涼拌或者清炒，口感脆嫩味道清香十分誘人，有開胃作用，可改善孕婦食慾不振。
