可以吃。
懷孕四個月時，因胎兒快速反應，對鈣的需求量增加，而豌豆的鈣含量很高，孕婦適量食用可補鈣，促進胎兒發育，並預防孕期缺鈣而腿抽筋的現象。同時，豌豆中的煙酸成分還可以促進胎兒大腦的發育。另外，四個月的準媽媽吃豌豆還可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動和消化，預防孕期便祕。
懷孕四個月時，胎兒還很小，不需要過多的熱量和營養，此時準媽媽吃太多容易迅速發胖，所以飲食上一定要重營養、輕熱量，合理進食，讓體重維持平穩增長。
這個月時，在飲食上還不需要特別的補充，只要做到一日三餐攝取的食物營養儘量均衡全面就可以了。不過，爲了防止不少孕婦會出現的孕期便祕問題，從現在起每天要適當多喝一些水，對於以前就時有便祕情況發生的孕婦，還要特別增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。當然，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養的攝入也是這個時期不能忽視的。總之，要全面、均衡地安排飲食。
1、少食多餐
從這個月開始，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨着孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。因此孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜爲度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。
2、增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。所以這時候需要增加主食攝入，可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等，補充蛋白質，保證胎兒生長。
3、副食全面多樣
副食做到全面多樣、葷素搭配，這樣營養才能均衡。建議多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。
4、合理烹調
從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，所以應選擇各類維生素含量豐富的食品，但烹飪時要避免烹調加工的不合理而造成的維生素損失。
