孕婦可以吃栗子。準媽媽不僅可以吃栗子，而且吃栗子對準媽媽和寶寶都是有益的。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用。另外，板栗中的營養元素對寶寶的發育成長也是有好處的。加之炒熟的板栗香甜可口，的確是一道非常不錯的美食。但是吃栗子也有學問哦，下面讓我們細說端詳。
板栗的營養價值非常高，含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質等多種營養元素，素有“乾果之王”的美稱。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。
板栗雖小，功效很大
栗子不僅營養豐富，而且對準媽媽大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
栗子食用注意1、栗子多汁容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。
2、栗子不可與羊肉同食，不易消化。
3、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。
4、注意飯後不宜大量吃栗子，栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
5、栗子含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病。
6、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風溼病者不宜食用。
7、新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
8、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
9、在保存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
