孕媽咪吃獼猴桃補維生素？

獼猴桃最大的特點就是含有非常豐富的維生素C，其含量是蘋果的十倍左右，被譽爲“維生素C之王”孕婦在無過敏的前提下，食用一點獼猴桃，可以補充營養，美容養顏，還有助於提高睡眠質量。

迷你水果三明治準備食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬（菠蘿）1勺

步驟1：將吐司片切去四邊的硬邊
步驟2：將獼猴桃去皮，切成片
步驟3：取1片吐司片塗上草莓醬
步驟4：蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴桃片

步驟5：再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後1片吐司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形，再對切成小三角形

獼猴桃西米露

準備食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量
步驟1：西米提前用水泡發
步驟2：獼猴桃削皮切塊
步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水
步驟4：梨洗淨刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用
步驟5：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁
步驟6：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻

步驟7：倒入生梨盅中即可

香蕉獼猴桃奶昔

準備食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1：香蕉去皮，切成小塊
步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑
步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳

步驟4：稍微攪拌，奶昔製作完成

獼猴桃泥

準備食材：獼猴桃半個、溫開水適量
步驟1：將獼猴桃洗乾淨，去皮，然後切成小塊
步驟2：將獼猴桃壓成泥
步驟3：用1:1的方式兌水，即可食用