椰子汁的營養非常豐富，椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，下面請看本文介紹。
孕婦可以喝椰子汁嗎？
孕婦可以喝椰子汁
椰子汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。
其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進胎兒發育，鎂可改善循環系統。常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用。
此外，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經常喝，能更好的防治便祕。懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。
椰汁所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常喝椰汁，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。
什麼時候喝椰汁最好?
不同的時間喝椰子水的感覺是不一樣的。據說中午12點摘的椰子下午2點時喝最甘甜。也就是一天之中最適合喝椰子水的時間是中午12點至下午2點。
孕婦喝椰子汁有什麼好處？
1、 對準媽媽的好處：懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。
椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，可以讓自己更漂亮。
椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助於孕媽皮膚的改善之外，亦能提高機體抗病能力。體質偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果對抗體寒
孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便祕，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便祕帶來的不必要麻煩，保持心情愉快! 但椰子這種熱帶水果，體質偏熱的準媽媽不建議食用。
2、 對胎兒的好處：椰子富含蛋白質、脂肪以及VB和VC，準媽媽適量食用對胎寶寶的神經發育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有着莫大的益處。
如何挑選椰子？
方法/步驟
海南當地人將椰子分爲青椰子和黃椰子兩種。若是爲了喝水，那麼建議選擇青椰子;若是其他別的目的，那麼就選黃椰子。
拿起椰子來搖一搖，如果能聽到很多水在椰子的貝殼，水多，水少的區別。
手拿起椰子來看看椰子的重量，拿幾個挑好的對比下重量，一般重點的爲嫩的!觀看椰子的前面幾個肉眼，是白色說明嫩，如果是黃色說明椰子恢復的一般。
聞下椰子有沒不正常的氣味，如果有不對，請不要選擇。
