有些孕媽吐的很厲害，什麼都吃不下，這讓孕媽很焦慮，肚子裏的寶寶是不是得不到更好的營養，那麼孕婦喝奶粉有用嗎？
請問孕婦奶粉喝了有用嗎？我剛懷孕，吐的厲害，怕營養跟不上，不知道有沒有必要喝這個孕婦奶粉。 孕婦奶粉與普通奶粉有什麼差別？
孕婦奶粉與普通奶粉的差別是強化了某些對孕媽媽有益的營養，比如葉酸、DHA、鐵、鞘磷脂、膽鹼、鈣等營養元素。
DHA、神經鞘磷膽鹼對胎兒的神經系統發育有益，促進胎兒的大腦和視網膜的發育。目前建議孕期增加攝入。
孕期容易發生缺鐵性貧血，飲食中應增加鐵的攝入。
孕期的胎兒生長髮育，需要大量的鈣，孕期也應增加鈣的攝入。
孕前孕早期葉酸補充可以預防胎兒的神經管畸形，孕中晚期補充葉酸有助於預防妊娠高血壓。
這些強化的營養元素是因爲普通的食物中比較缺乏或者分散在不同的食材中。如果你飲食中有偏食，那麼孕婦營養奶粉不失是一個很好的選擇。
我們建議孕期每天要喝500mg的牛奶，純牛奶中含蛋白質、乳糖和脂肪，最主要的推薦喝牛奶的原因是牛奶是含鈣量最高的食品，每天500ml牛奶基本滿足了鈣的需求。
如果喝孕婦奶粉，那麼也建議與500ml純牛奶相當的量，每天量杯。不僅與普通牛奶含有相同的蛋白質、乳糖和脂肪，鈣的含量更多，同時強化了鐵、DHA、鞘磷脂、膽鹼等成分。
孕婦奶粉是必須的嗎？
孕婦奶粉雖然強化了營養，但依然不能代替食物的多樣化，不能代替肉蛋蔬菜水果。
當然有些人不喜歡孕婦奶粉，覺得孕婦奶粉腥氣較重，那麼你依然有辦法滿足對這些應該的需求。
目前有單獨售賣的DHA、葉酸、鈣片、複合維生素等等。可以用這些膳食補充劑+純牛奶代替孕婦奶粉。
甚至如果你的飲食中注重這些成分的補充，你也不一定需要膳食補充劑。
牛奶中含鈣比較高。500ml牛奶代替補鈣。
紅肉、蛋黃中含鐵豐富，每天2兩肉2個蛋，也能滿足一般狀態下鐵的需求。
深海魚、堅果中含有豐富的DHA，每週2次海產品食物，每天少量的堅果也可以滿足DHA的需求。
