懷孕初期噁心嘔吐在飲食方面有啥講究？

懷孕初期噁心嘔吐是怎麼回事？懷孕初期噁心嘔吐在飲食方面有啥講究？懷孕初期噁心嘔吐的孕婦應該怎麼吃？

懷孕初期噁心嘔吐的孕婦應該吃什麼食物好？孕早期的準媽媽由於受孕酮分泌增加的影響，使得胃腸消化系統發生了變化，容易出現噁心、嘔吐等妊娠反應。孕吐現象是妊娠期的正常反應，不必過於擔心，但有些準媽媽因爲吐得難受，一吃就吐，就剋制自己不吃東西，這種行爲就會影響到母體的胎兒的健康。

由於孕早期是調整孕婦身體環境的關鍵時期，各方面的營養是很重要的，如果爲了不吐就不吃，這樣不僅不能解決孕吐，更會損害到母體和胎兒的健康。雖然孕早期的胚胎髮育相對緩慢，但胚層分化以及器官的形成容易受到營養元素缺乏的影響，早孕反應導致的進食量減少可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，從而有可能增加胎兒畸形發生的風險。同時，早孕反應導致的進食量減少還可能引起B族維生素缺乏，進而加重妊娠反應。

所以，嘔吐得厲害的孕婦，要堅持進食，進食時間可以不用限制，可以在嘔吐之間進食。爲增加進食量，保證能量的攝入，應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，可以照顧準媽媽的飲食偏好，不必片面追求食物的營養價值，待妊娠反應緩解後，逐漸糾正。另外，可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應。

懷孕早期孕婦應注意適當多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果。