孕早期，有的準媽媽們的妊娠反應就顯露出來了，經常的噁心，嘔吐，彷彿要把肚子裏所有的東西都吐出來了才甘心。這樣的情況要持續好一段時間真的是遭罪。
孕早期，有的準媽媽們的妊娠反應就顯露出來了，經常的噁心，嘔吐，彷彿要把肚子裏所有的東西都吐出來了才甘心。這樣的情況要持續好一段時間真的是遭罪。那有什麼樣的方法能夠緩解準媽媽這一難受的妊娠反應呢？
少食多餐
在有妊娠反應的一段時間，在早晨是反應最爲強烈的時候，所以，準媽媽們在早晨儘量的少吃一些東西，能夠有效的防止噁心嘔吐。同時在身邊放一些開胃的小零食，預備着餓了可以隨時吃到東西，這樣可以減少孕吐。
吃一些清淡的食物
在妊娠反應強烈的時候，可以多吃一些碳水化合物含量豐富的食物。另外，白米飯、檸檬水等也能減少孕吐。對一些油膩的食物要敬而遠之，說不定看一眼就會有一種要嘔吐到地老天荒的感覺。另外，辛辣、油炸以及高脂肪的食物也要儘量的避免，因爲你已經變得脆弱的消化系統根本沒有辦法負擔這些。
分散自己的注意力
即使是在平常，如果時刻注意自己不舒服的地方，即使明明已經沒有什麼感覺了，在你注意的時候那種感覺也會捲土重來。所以，在妊娠反應時期，準媽媽們要學會分散自己的注意力，並且可以進行一下輕緩的活動，比如到室外散散步等，都可以改善心情，強身健體，減輕自己的妊娠反應。
時刻備點小零食
在自己的在牀頭放一些餅乾之類的小零食。在早上醒來的時候，可以先吃上幾片餅乾，然後休息幾分鐘再起牀。即使在半夜裏醒過來覺得噁心，也可以隨時拿到小餅乾吃幾片緩解緩解。
檸檬
可以準備一個新鮮的檸檬，切開之後聞一聞，檸檬清新的香味能夠有效的緩解孕吐。平時的時候可以準備一個小手絹，在手絹上滴幾滴檸檬汁，當自己難受的時候可以聞一聞檸檬的清新香氣來緩解一下。
