懷孕會面臨各種各樣的困擾，就比如孕吐，九成以上的媽媽都會遇到。孕吐是早孕的一種反應，只有少部分人孕吐現象較輕，感覺不舒服，大多數人都是從懷孕後的第一個月開始孕吐，一直到懷孕3個月後結束。當然也有人孕吐較嚴重，到了孕中期仍會有反應，這就需要去醫院查看了。
孕吐厲害怎麼辦？快來試試下面的幾個方法：
? 第一、心理戰術：心情放輕鬆由於不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。
一般來說，大部分孕吐在3個月左右就會消失了。因此，孕媽要堅持3個月，熬過了這三個月就好啦。孕吐厲害的時候要在心理默默告訴自己，自己可以的，這些積極證明的暗示對於準媽媽來說是非常有幫助的，也有利於胎兒的穩定。
? 第二、轉移注意力：忽略寶寶對於孕吐嚴重的準媽媽來說，平時要學會轉移注意力，不要每天想着孕吐這件事情，不要把注意力放在“什麼時候才過孕吐期，什麼時候胃口才變好”等等。
暫時忽略掉懷孕這件事，就當做自己還沒懷孕那樣，該幹嘛就幹嘛，這樣在一定的程度上對於孕吐的治療也有作用。當然，這裏說的忽略並不是指真的忽略，一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。
? 第三、飲食戰術：該吃就吃有些孕吐嚴重的寶媽，聞到肉味、油煙味等等味道都會想吐，然後胃口就變得非常不好，這也不吃那也不吃，以爲只要遠離這裏東西就可以緩解孕吐了，其實這是不科學的。
孕早期正是孩子長身體的時候，如果孕媽營養攝入不夠，寶寶的營養也會跟不上的，會導致營養缺失，孕媽還是要注重飲食均衡，多補充營養，該咋吃就咋吃，別太爲難自己，不用強迫自己吃某些食物，也不用刻意保證每頓的飯量！
? 第四、起居戰術：多睡覺懷孕初期一定要儘量多睡，孕吐多了本來就會體乏無力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡着的時候就要儘量多睡，即使晚上睡不着熬夜，那白天也要把睡眠補回來!
每天休息時間最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時睡眠。睡好了精神狀態就好，自然孕吐也會減少啦。
雖然孕吐很令人煩惱，但只是暫時性的，會過去的，積極的面對解決，給寶寶一個好的環境，有利於他的成長。
