很多產婦在生完寶寶後都會遭遇便祕的情況，當然不同的產婦身體情況都不同，便祕情況也不同，有些產婦分娩都半年了便祕還很嚴重，那麼，這該怎麼辦好呢？一起來了解下吧。
產後半年一直便祕嚴重的話，要做到這幾點：
1、首先要調整好飲食結構，避免吃辛辣刺激性的食物，因爲這些食物吃多會導致上火，這樣的話就會加重便祕的情況。要均衡飲食，適量增加膳食纖維的攝入，飲食上可以吃些含有高纖維的食物，比如芹菜、火龍果、燕麥、香蕉以及蘋果等，都是比較有效的。
2、平時可以多多按摩腹部，對促進胃腸蠕動，保持大便通暢有點作用。
3、要多喝水，建議每天飲水至少在1500ml以上，這樣的話能使腸道保持足夠的水分，對於大便排出是有幫助的。還有可以喝些蜂蜜水或者酸奶，能增強消化與通便功能。
4、適當運動，在身體徹底恢復後，可以進行快走和慢跑等運動，這樣的話也能促進腸蠕動，幫助緩解便祕的情況。
