芽媽有個同學,最近可愁了。眼看着身邊的同學一個個都結婚生娃了,自己連個女朋友都找不到。對,芽媽這位同學,就是個子太矮了!一個男孩子,才1米58!其實也不怪人家女孩子,畢竟這個社會確實對人的外在條件要求是越來越高了。
各位媽咪呀,你們得好好想想,如何讓自己孩子的身高贏在起跑線上。
1.多加運動
一個熱愛運動與不愛運動的孩子,在身高的增長上會有很大差異。
運動可以使全身的筋骨舒展開來,從而使關節得到了應有的刺激,經常的刺激勢必誘導骨骼的增長。
所以多讓孩子參加各種運動,有益無害。
2.心情舒暢
經常讓孩子保持一份良好的心情,也有利於身高的增長。
因爲好的心情不僅可以使孩子食慾大開,還會使孩子對一切產生濃厚的興趣,從而不停的探索,對身心都起到一個很好的調節作用,新陳代謝自然也會加快。
3.睡眠充足
專家研究表明,孩子的身高有60%是在睡眠期完成的,而且睡眠越深,越有利於身高的增長。
所以讓孩子保持充足的睡眠很重要。
7-10歲的孩子,每天睡眠時間必須保證10個小時。11-14歲每天必須保證9個小時。
4.適當飲水
水是生命之源,不管大人還是孩子,每天都需要補充足夠的水分,才能夠維持身體的正常運轉。
水分缺乏,必然會使身體發生紊亂。從而影響到各個器官的正常功能,新陳代謝減慢。
而一旦病毒乘機侵入,大量藥物進入體內,勢必減緩或暫時抑制身高的增長。
5.注意衛生
孩子每天的運動量很大,新陳代謝也很旺盛,每天會有大量的分泌物排除,聚集在皮膚表面。
如果得不到及時清除,會越聚越多,直至使汗毛孔堵塞,嚴重影響到新陳代謝。甚至爲病菌埋下隱患。
6.多食五穀雜糧
現代的生活條件越來越好,飲食也愈來愈講究,愈精細。
孩子們所能接觸到的,大都是經過加工後的食品。
而這裏面所含的人體必須的礦物質含量已大大降低。
如果有可能的話,儘量讓孩子多食用一些大自然的五穀雜糧,將會對孩子身高的增長起到一個促進作用。
冰凍三尺非一日之寒,孩子的成長也非朝夕之事。
只有注意到了平時的一些細節,才能使孩子的身高得到改善,邁上一個新臺階。
這需要我們的媽咪們做到細緻、耐心、引導、督促,從而爲孩子奠定一個良好的基礎!