懷孕了能不能吃菠菜？懷孕初期吃菠菜好嗎？懷孕前三個月能吃菠菜嗎？很多人都很喜歡吃菠菜，味道鮮美營養豐富，那麼孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜嗎？
提起菠菜人們往往會想到它的鐵含量比較高!其實這是一個誤解!現在科學家在計算中發現當初把鐵含量的小數點點錯一位!
說起來少吃菠菜會讓人們有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養素，孕期本因該多吃，爲什麼要少吃呢?
研究表明，菠菜裏含有鐵但並不多，卻含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有着不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量的破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會發生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。
所以，孕婦過多食用菠菜對胎兒發育無疑是不利的。平時要多補充含鈣的食物，或經常含草酸的蔬菜時，用水焯一下。
孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜嗎
孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜，但是什麼東西都不要吃太多，可以適量的比平時多一點，要講究均衡一點。不要太緊張了，那樣反而會對嬰兒不好!放輕鬆，少接觸點電器。辦準生證時，婦女主任會給你講很多東西，還有一個卡片，那上面關於吃的和注意的還有每個月的發育標準什麼都有。
菠菜含豐富的葉酸,但做之前要先在熱水裏焯一下，然後再炒、拌、做湯等等,目的是去掉裏面的草酸,因爲草酸會影響鈣的吸收。
