海帶當中含有豐富的微量元素，是人們餐桌上常見的一種食物，準媽媽們能吃海帶嗎？孕婦吃海帶有什麼好處？
孕婦吃海帶有什麼好處？相信這是很多人都想了解的問題，爲此小編特爲您整理撰文如下：
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高於很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效。
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助於補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等。
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。
以下幾點提醒大家注意：
1.千萬不能過量
2.要謹防砷中毒
3.海帶性寒烹調有講究
4.吃完海帶不可馬上喝茶、吃水果
5.購買海帶時要選新鮮的
