準媽媽們都希望自己的孩子能夠健康漂亮，那麼在孕期的時候可以吃些什麼食物呢？怎麼才能讓寶寶的皮膚更好呢？
生一個白白嫩嫩的寶寶是每對父母的心願，可是因爲膚色會遺傳，很多膚色偏黑的父母就會擔心寶寶遺傳了自己的基因皮膚變得不好，有沒有那些辦法可以改善寶寶的膚色？
維生素C
維生素C可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的斑點，維生素C不僅對孕媽有很好的的潤膚作用，還有減少黑色的沉澱，使寶寶出生後皮膚白皙。
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素有助於維持人體皮膚細胞組織的正常機能，減少皺紋的產生，保持皮膚的水潤細膩。而且孕媽對吃富含胡蘿蔔素的食物不僅可以提高自身的免疫力、促進新陳代謝，還可以爲胎兒美白一下皮膚。
維生素A
VA可以保護皮膚上的皮細胞，使皮膚細膩、溼潤，增加粘膜的抵抗力。如果父母的皮膚粗糙，孕媽可以適當多使用些富含維生素A的食物。
富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃等。
牛奶、豆製品
這些都是晚上皮膚最喜歡的食物，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉着。孕媽多喝牛奶還可以補充充足的鈣質，有助於胎兒的骨骼發育。
