跑步受到越來越多的人的喜愛，喜歡跑步的有兩部分人，一部分是爲了健身，想讓自己的身體更健康，還有一部分人是爲了減肥，想通過跑步來甩掉身上的肥肉，可是很多人跑步就以爲是簡單的跑跑就好了，那效果是不是不好呢?今天小編來分享跑步減肥的正確方法，讓大家能更快的瘦下來。
跑步受到越來越多的人的喜愛，喜歡跑步的有兩部分人，一部分是爲了健身，想讓自己的身體更健康，還有一部分人是爲了減肥，想通過跑步來甩掉身上的肥肉，可是很多人跑步就以爲是簡單的跑跑就好了，那效果是不是不好呢?今天小編來分享跑步減肥的正確方法，讓大家能更快的瘦下來。
一、喝足夠的水再跑步
除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必須要做的事情。不喝水的危險性更大，特別是在夏天，千萬別等到你感到口渴的時候纔想起喝水，因爲那是你的身體已經處於缺水狀態。而且如果身體缺水的話，你和可能提前終止跑步，因爲你的身體可不允許你透支。
二、跑前熱身是必要的
熱身的目的是讓身體準備好，讓體溫略升高，肌肉的溫度也隨之提升，心跳加快，血液循環加速，神經功能喚醒，熱身的方式可以是輕鬆跑，熱身的時間沒有規定，一般8-10分鐘是基本時間，如果氣溫較低則熱身時間就要拉長，直到身體微微出汗爲止。
三、跑步時間很重要
理論上說，在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。
四、跑步需循序漸進
跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試着從快走全程開始，然後進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最後再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度，不會給你造成運動傷害。
衆多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學健康的減肥方法更重要。減肥離不開合理膳食和規律的運動，想更快更好的減肥更是少不了專業的產品輔助，而在當下減肥產品越來越多的今天，如何選擇適合自己的減肥產品尤爲重要，在衆多的減肥產品中，摩素就是衆多減肥達人最喜愛的一個。
摩素特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。摩素纖體霜萃取北美金縷梅植物精華，有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成;配合天然高濃度咖啡因，能深入頑固脂肪細胞內部，逐個擊碎身體局部頑固脂肪;應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術般實現身材玲瓏線條。
摩素自上市之日起，摩素就以起獨特的定位和互聯網銷售方式連續5年以翻倍的速度增長，2015年銷量突破累計銷售突破1億，成爲國內美體瘦身產品的第一高端品牌
摩素四大優勢：
綠色安全：天然植物萃取成分，外用塗抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂： 天然植物精粹燃脂同時修護受損細胞纖維，並從源頭抑制脂肪生成。定向減脂：針對腰部、腹部、四肢等易堆積脂肪部位靶向定位減脂，想瘦那裏瘦那裏。潤膚緊緻：多種植物萃取的活性成分，深層滋潤皮膚促進彈性纖維生成，緊緻彈潤光滑。
突破性瘦身創舉瘦身同時更養護
在摩素纖體霜植物健康瘦身的基礎之上，更突破性的加入了中藥磁療貼排毒功能，在瘦身同時更有效排毒養顏，讓身體恢復健康循環，平衡身心持續健康。中藥磁療瘦身貼是通過“藥療+穴療+磁療”來排除體內瘀血、瘀脂。藥物作用於神闕穴上，疏通腸經、胃經、上調臟器，下活氣血，開通阻塞，疏通三於，促使身體排出於氣，淤血，瘀脂，氣血順暢新陳代謝正常消耗略大於攝取，從而變爲瘦人體質。
摩素榮獲多項年度美譽大獎，受到媒體和明星達人的追捧
摩素(MORESION)的健康瘦身，爲明星達人、媒體、消費者所共同證明。摩素(MORESION)更是以專業的天然瘦身產品美譽，獲得了衆多名模，明星達人和愛美女性們的推崇備至，時尚雜誌《瑞麗》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性網站《太平洋女性網》、《網易女人》、《鳳凰時尚》等爭先報道，榮獲多項年度美譽獎項。無論是各大媒體的爭先報道，還是明星達人、愛美女性們的口碑相傳，無不證明“摩素(MORESION)”在今天已成爲了纖體瘦身第一品牌的代名詞。“創新產品、誠信服務、專注品質”是摩素始終如一的追求，爲客戶提供正規、安全、有效的產品是摩素永恆的方針。
摩素專業的健康瘦身體驗爲客戶提供1對1跟蹤服務
摩素設有專門的客戶服務中心，30位瘦身專家，全國200位資深瘦身顧問提供專業的售前服務、積極的售中服務、完善的售後服務，力求打造立體式服務體系，全程跟蹤客戶從購買到後期的使用過程。
在瘦身過程中，您不是"孤軍奮戰"，瘦身顧問隨時關注您的狀況，全程相伴，及時幫您消除遇到的各種問題。並針對不同階段的效果進行及時的調整、改善或加強，以達到預期設定的目標，令您一生擁有屬於自己的健康曲線!
是不是有很多人拍照不敢露全身，只敢爆一張P了很久了自拍照，大概減肥的動力就是爲了能任性的拍不露臉，只露好身材的照片，不管是跑步還是什麼，都一定要堅持，一旦你放棄堅持，等你下次重拾的時候就必須重新開始了，之前的努力也得打水漂了。所以一定要堅持!
