懷孕後，有不少女性身材都走樣了。比起沒懷孕時，簡直就是“胖若兩人”。那麼孕期如何控制體重？下面就一起來看看吧。
1、控制飲食：孕期準媽媽因爲身體的變化胃口也會隨之變化，因爲肚子裏有寶寶所以在吃東西的時候沒有了那麼多的禁忌，會比較任性，這也是孕期發胖的主要原因。所以在孕期其實更需要嚴格控制進食量，最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物。
2、營養均衡：孕期飲食要均衡，各類營養都要補充到位，只有這樣才能滿足寶寶的健康需求。所以在孕期各位準媽媽一定不要挑食，儘可能的全方面攝入營養物質，保證寶寶的健康成長。
3、監控體重：孕期要實時檢測自身體重，孕期的體重能反應準媽媽自身的狀況，整個孕期增加體重應該不超過20公斤，準媽媽可以列一張寶寶的成長表，以便時時監控自己的體重，避免過大兒的出現。
4、按時產檢：準媽媽一定要注重產檢，產檢可檢測出自身和胎兒問題。前期的篩查，中期的排畸，後期的胎心監測對於您和寶寶來說都是至關重要的，只有按時定期的進行產檢，才能確保寶寶健康的來到您的身邊。
5、堅持運動：我們不要去過度追女明星的孕期效果，但是我們堅持要每天安排一定的運動量，孕期堅持運動不僅僅是確保準媽媽的身體健康，同時也是對寶寶健康的一種保障。
