準媽媽在孕期的時候會時常感覺自己睡不好，那麼是什麼原因造成這種狀況的呢？孕婦睡眠不好的原因是什麼？
準媽媽在孕期的時候會時常感覺自己睡不好，那麼是什麼原因造成這種狀況的呢？孕婦睡眠不好的原因是什麼？
常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨說懷孕之後就沒睡過好覺，翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量，首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。
1焦慮：
焦慮、壓力大，孕媽媽們常常會爲肚子裏的寶寶擔心，害怕寶寶不健康，或者擔心生產時會遇到突發情況，這就 導致孕媽媽一直會有緊張的情緒，影響晚上睡眠。另外工作壓力大、作息時間不正常也會影響到孕媽媽的睡眠質量。
2尿頻：
尿頻，由於逐漸增大的子宮會對膀胱產生壓迫，孕媽媽們總是會感到尿意。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾，晚上總是起牀跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。
3荷爾蒙變化：
孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
4半夜抽筋：
半夜抽筋，到了妊娠後期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。醫學認爲抽筋大多與睡覺姿勢有關，也可能和局部血液循環、血液酸鹼度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
5飲食習慣改變：
飲食習慣改變，很多孕媽媽覺得噁心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。另外，懷孕後身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜裏跑廁所的次數。這些都會導致孕婦睡眠不好。
提示：女性懷孕之後，每晚睡覺以八小時最佳。如果出現準媽媽在晚上睡不好的情況，也可以在白天補覺，一定要保證充足的睡眠。充足的睡眠，才能保證孕婦和胎兒的健康。
