生活中，我們會看到不少的女性在懷孕後往往會吃得很多，畢竟大家認爲一個人吃二個人補，所以對自己的飲食不會控制，但是這樣會造成我們身體內的脂肪大量堆積直接導致體重暴增。
生活中，我們會看到不少的女性在懷孕後往往會吃得很多，畢竟大家認爲一個人吃二個人補，所以對自己的飲食不會控制，但是這樣會造成我們身體內的脂肪大量堆積直接導致體重暴增。有的孕媽媽臨產前體重竟增長了五六十斤!
孕期體重增長過度，不但導致生育後肥胖，嚴重影響女性產後體型的恢復，而且增加懷孕期間患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險。整個孕期體重增長適宜範圍是23~32斤。今天我們來介紹一下胎寶寶在媽媽的肚子裏是怎麼用餐的，給大家一個參考。
寶寶在媽媽的身體內會有胎盤的保護，胎盤的結構非常複雜，內有兩套血液循環，一套與母親血液循環系統相通，另外一套則與胎兒血液循環系統相連。而這兩套血液循環在各自封閉的管道內循環互不相混，但可以進行物質交換。胎兒所需要的營養物質和氧氣，由母親血液進入胎兒血液，而胎兒的代謝廢物和二氧化碳則由胎兒的血液進入母親血液，並通過母親血液循環排出體外。因此，胎兒所需的營養物質全部來自母親血液。
所以準媽媽體內的營養物質並非全部來自飲食，因爲血液中營養物質的來源也非常複雜一部分來自飲食，另一部分則來自各臟器之間的互相調配。血液會運送營養物質到相應的器官組織讓器官進行利用或儲存。比如把氨基酸(蛋白質)和葡萄糖運送到各個器官利用，把鈣運送到骨骼儲存等。肝臟糖原分解產生的葡萄糖運送到大腦利用，把肝臟合成的脂肪運送到脂肪組織儲存等，這些也是通過血液來輸送的。
胎兒直接利用的不是母親吃起吃進去的食物，而是母親的血液。血液只是營養物質的“運送車”，而不是“儲存器”，所以，即使母親攝入更多的營養物質，也不會儲存在血液中，而是會儲存到其他器官組織。如果母親沒有攝入充足的鈣，那麼骨骼中的鈣將被動員起來，由血液運送到胎盤，並最終進入胎兒骨骼，保證寶貝的發育，這也是爲什麼很多媽媽在生產之後會出現缺鈣的問題。如果母親未能按時進餐，血糖飲食來源告急，那麼肝臟中儲備的糖原將分解爲葡萄糖，由血液運送到胎盤，供胎兒利用。
如果飲食中營養物質有小小的欠缺，孕媽媽各個器官組織儲存的營養物質會動員起來，優先滿足寶寶的營養需要。但是，需要注意的是，如果孕媽媽進食明顯不足或飲食搭配不當，的確會造成某些營養物質的缺乏，這是無法由母體儲備來彌補的。同樣胎寶寶真的不是因爲您在懷孕期間吃的多而得到更多的營養，孕媽媽長期以來的身體狀況，纔是決定胎寶寶身體的主要因素。
合理的控制孕期體重還是非常有必要的，飲食、運動兩方面兼顧的來保證孕期的營養攝入。建議我們的準媽媽們孕期飲食不吃太油膩食物，不過量進食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入，建立營養平衡的健康食譜。另外，進食速度不要過快，要細嚼慢嚥。每天要注意適當地進行少量的運動。希望所有的準媽媽身體健康!
