有的孕媽在孕期反應比較大，吃不吃都想吐，很多人都擔心這會影響到胎兒生長髮育。其實孕吐並不會影響胎兒，這些情況纔會影響。
原標題：孕吐會影響胎寶寶生長？不，這些纔會啊！
自打開始孕吐，不少孕媽媽的日常就成“吃了吐，吐了吃”的無限循環，本來胃口差吃得少，這一吐反倒比吃的還多，一來二去不止沒胖，居然還……瘦了？
簡直讓準媽媽們懷疑人生：我這樣天天吐，寶寶會不會營養不夠啊？
淡定點，這還真不用太過擔心，孕早期，胎兒所需的營養比你想的少。
在發育早期，胎兒的體積還小，所需要的營養如蛋白質、脂肪等與孕前無太大差別。
如果媽媽備孕的時候注意飲食營養，營養狀態良好的話，胎兒就會主動從媽媽身上獲取他所需的營養的，但即便沒胃口，東西還是得多少吃點~
孕吐時，要保持攝入的食物是這個
因爲孕早期最需要攝入的關鍵食物，是碳水化合物類的主食，而不是大魚大肉。所以，如果你聞到魚腥味就想吐，肉也吃不太下，那也不用擔心。
但主食還是該多少吃點，即便吃不太下，也可以少食多餐進行。
通常像米飯、番薯、麪包等這類食物的澱粉含量都比較高，根據《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦，孕媽們每天必須至少攝取含130g碳水化合物的食物哦。
要是孕媽媽吃不進任何澱粉類主食的話，會造成碳水化合物不足而脂肪分解又太快，從而容易出現酮症，影響胎兒發育。
可如果孕吐實在難受，
有什麼緩解方法？
口味清淡，避免油炸、油膩食品
因爲孕媽媽在孕早期出於對胎兒的本能保護，會對各種化學污染、病毒侵害都很敏感，油炸燻烤的食物容易產生有毒致癌物，所以孕媽媽會特別反感。
這通常需要我們避開容易引起孕吐的東西，比如辛辣油膩等刺激性的食物，還要避開油炸爆炒時的油煙味及煙味等污染環境的味道。
少食多餐，能吃多少吃多少
這個時候就不要過分執着於“均衡飲食”了，碰上有胃口的、清淡適口、容易消化的食物就別放過它了。
你也可以試試看少食多餐，同時還可以在沒胃口的時候試試容易消化並富含碳水化合物的酸奶。
早晨吃點麪包、餅乾等乾性食物，適當補充維生素等
早晨起來的時候，吃點乾性食物可能會讓你容易入口，同時，補充維生素B1、B2、B6及C也可以減輕早孕反應症狀。
不過如果你孕吐的次數每天大於3次，還吃什麼都吐，並且體重減輕5%以上，那就要趕緊就診了哦！
孕吐不可怕，真正傷害胎兒的是它們
吸菸：
不僅孕媽媽不要抽菸，準爸爸最好也不要抽菸，因爲二手菸含有尼古丁、一氧化碳、苯、氨、甲醛等有毒氣體，對胎兒的傷害等於一手煙。
如果你和親友一起待在室內，當他準備抽根菸時，你一定要果斷say no，建議他到吸菸區去。
喝酒：
建議孕媽媽滴酒不沾。因爲酒精對胎兒影響很大，尤其是在頭3個月，可能會導致胎兒發育緩慢，還可能會造成某些器官的畸形與缺陷。
化妝品：
孕哺期女性體內激素波動較大，如果使用一些活性較高且濃度較大的化妝品，很容易導致過敏，繼而醫生較難用藥。
所以孕媽媽挑選化妝品、護膚品時，一定要看清楚成分哦~
最好避免使用含有水楊酸、維A醇的產品；含二苯酮類紫外吸收劑的防曬產品，以及高濃度果酸、美白、抗氧化類產品。
染髮：
孕媽媽儘量不要燙髮，最好不要在懷孕的頭3個月染髮。因爲燙髮、染髮所用的化學物質容易經頭皮毛孔進入體內，可能影響胎寶寶的正常發育。
孕期要多加註意，但也不用太緊張兮兮，最重要的還是保持好心情哦！吃得香睡得好，胎兒也會發育更好嘛~
本內容、圖片由用戶投稿，如有侵權，聯繫刪除。
