現在的天兒是越來越冷了，冬天應有的蕭瑟此刻也是展現的淋漓盡致。現在的問題就來了，在這個寒冷的冬季，在物質匱乏的季節，孕媽們需要吃一些什麼蔬菜和水果呢?
現在的天兒是越來越冷了，冬天應有的蕭瑟此刻也是展現的淋漓盡致。現在的問題就來了，在這個寒冷的冬季，在物質匱乏的季節，孕媽們需要吃一些什麼蔬菜和水果呢?但是要告訴孕媽的是，雖然物質匱乏，但是也不能吃這兩類食物，因爲真的是對胎兒造成不小的影響，而且最怕的是孕媽們還經常吃這類食物。
第一類食物：醃製類的食物
臘腸，鹹菜這些的都儘可能的少吃，因爲醃製類的食物有不少的含鹽量，在製作的過程中這些鹽分會變成亞硝酸鹽這種有害的物質，它是有致畸作用的，這樣長期吃的話，會導致胎兒產生健康問題。建議這類醃製類，含鹽量很大的食物，孕媽們最好不要經常食用，這樣對孕媽和胎兒都沒好處。
第二類食物：反季節水果
冬季的水果和夏季的相比確實顯得略微寒酸，但是這樣的問題已經被人類解決了，出現了反季節水果。這樣的水果是用了大量的農藥，所以經常吃的話，會對人體的腎臟功能造成一定的傷害，另一點因爲它的運輸時間比較長，所以在運輸的途中有很多營養會流失，在運輸的3天裏面，蔥會失去50%的胡蘿蔔素，而綠豆將會失去60%的維生素C。
這兩類食物是在冬天經常見到的食物，也是會經常吃的食物。但是要告訴孕媽的是，這兩類食物不適合你，最好不要吃。那麼問題就來了，冬天適合孕媽吃的食物有哪些呢?
水果類的食物：
葡萄乾：每天吃15顆就可以了，不要多吃。
柚子：這種水果裏面含有很多的葉酸，所以適合孕媽吃。
獼猴桃：可以預防胎兒神經管發育畸形，對胎兒發育有好處。
肉類食物：
魚：魚類孕媽可以多吃一些，因爲魚中含有很多的蛋白質，葉酸和維生素B1和B2，還有維生素A，適合孕媽吃。
豬肉，雞肉，這些孕媽也是可以多吃一些，畢竟要講究營養均衡合理的嘛。
你孕期都吃了那些食物呢?
