主食1、薏米：薏米營養價值高，易消化吸收，對於老人小孩都是不錯的選擇。但是孕婦最好不要食用。薏米性寒，孕婦吃了會造成子宮收縮，極易造成流產。此外會誘發流產的食物還有螃蟹、甲魚等，孕婦禁用，不可不懼
2、燕麥：雖然燕麥蛋白質比常見穀物都要高，但是有催產的作用。孕婦多食燕麥會加重腹瀉，有燕麥成分的食品慎食。催產催生的食物還有大麥、海帶、韭菜等。
3、綠豆：儘管率都可以降火、清除胎毒，但是綠豆是涼性食物，特別是沒有煮透的綠豆，孕婦吃了會加重孕吐現象。
零食1、巧克力：分娩前可以吃些巧克力，補充體力。但是巧克力含有可可鹼和反式脂肪酸，如果被寶寶吸收，很有可能損害心臟和神經系統。
2、檳郎：檳榔屬於刺激性食物，孕婦食用可能會給寶寶埋下禍根。如果食用過多，會造成寶寶發育畸形，甚至誘發流產。
3、醪糟：主要成分是糯米，雖說是滋補品，但是富含酒精。攝入體內會抑制胎兒大腦細胞發育，甚至造成某些器官發育畸形。
調料味精：味精中的穀氨酸較多，多食妨礙鈣鎂吸收，這對孕婦非常不利。花椒：花椒性熱，辛辣，在孕期像這種刺激性的食物就應該避免，否則容易引起上火氣滯。芥末：同理，辛辣刺激食物，造成便祕，而且，會使胎兒體內產生溼毒。
有些準媽媽不樂意了：“這不能吃，那不能吃，餓死算了”。並不是說孕期只能固定吃一些東西，只是勸大家特殊時期更要給予更多關注，在飲食方面或多或少有忌口，對自己對寶寶都有好處。
