一般普通人貧血都會影響身體健康，更何況要是孕媽媽這類人羣貧血不僅會影響自己的身體健康還會影響胎兒的發育，那麼孕期貧血該怎麼補呢？一起來看看吧！
一般普通人貧血都會影響身體健康，更何況要是孕媽媽這類人羣貧血不僅會影響自己的身體健康還會影響胎兒的發育，那麼孕期貧血該怎麼補呢？一起來看看吧！
很多孕媽認爲孕期貧血很常見，“一個人吃的要養兩個人，當然會貧血了，沒什麼大不了的。”就沒有引起足夠的重視，這是不正確的。
產檢時，醫生告訴我，如果你感到頭暈，臉色蒼白，可能就是貧血了。孕婦貧血，孩子在宮內就容易缺氧，出生後，因爲自身鐵質儲備低，將來也容易出現貧血，體質差等情況。可以說，孕媽貧血，對寶寶的影響是長遠的。
那孕期貧血該怎麼補呢，試試以下幾種方法，讓孕媽快速回血，元氣滿滿。
喝補血口服液
鐵這種微量元素對血液中的紅細胞生成具有重要作用，缺鐵會引發貧血。孕期貧血一般是缺鐵性貧血。我在懷孕後期的檢查中發現嚴重貧血，當時醫生就建議喝液體補血製劑，因爲它相對好吸收，效果更快，喝了一段時間後，確實效果明顯，過了半個月再化驗血的時候基本合格了。
吃肉比吃菜好
補血口服液雖然效果明顯，但大多數有一種鐵腥味，對一些孕期反應較重的孕媽來說很難接受，所以食補也是一個好方法。雖然菠菜中鐵含量也較高，但植物中的鐵與肉類食物中的鐵相比不易被人體吸收，孕媽要想補血，還是要多吃瘦肉，豬肝這類動物中含鐵較多的食物。
但大家經常提到的補血聖品阿膠並不建議在孕期食用，因爲阿膠有活血作用，孕晚期可能引發宮縮。
補充維C可以促進鐵的吸收
因爲食物中所含的鐵多爲三價鐵，維C可以幫助三價鐵轉化爲更易於人體吸收的二價鐵，所以補鐵的時候適當補充維C，可以起到促進作用。準媽媽可以在餐後吃一個橘子，獼猴桃等含維C較高的水果，幫助鐵吸收。
不吃影響鐵吸收的東西
在補鐵期間，儘量少吃或不吃影響鐵元素吸收的食物，比如茶葉。茶葉中的多酚與鐵發生反應，容易產生沉澱，所以補鐵期間還是要少喝茶。茶葉不僅影響補鐵，喝茶還會加重孕婦心臟及腎臟的負擔，一般不建議孕婦在孕期飲茶。
孕媽自身是寶寶鐵的重要來源，孕媽缺鐵，寶寶也會缺鐵，影響寶寶身體的發育，語言和記憶力也會落後。一般孕媽28周後極易出現貧血現象，28周後要及時產檢，一旦出現貧血現象，要及時補充，在懷孕之前就有貧血現象的孕媽從懷孕初期就要注意補鐵。
