孕期，是女人最幸福的時期之一，孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時，也會面臨身體的各種不適。爲了能順利地度過整個孕期，孕媽媽有必要了解自己的身體變化，尤其是容易生病的五大部位。
孕期，是女人最幸福的時期之一，孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時，也會面臨身體的各種不適。爲了能順利地度過整個孕期，孕媽媽有必要了解自己的身體變化，尤其是容易生病的五大部位。
腰背部
常見不適：腰背痠痛
在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽會感到腰痠背痛，有的甚至疼痛症狀非常劇烈。懷孕後的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕後期腰痛的主要因素。
隨着孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時，孕媽的身體重心向前移動，爲了保持平衡，孕媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現腰背痛。
應對策略
其實，只要孕媽平時多加註意，積極採取相應的應對方法就可以輕鬆度過孕期。首先，孕媽媽們要補充礦物質和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質，以預防腰背痛。
其次，懷孕後要適當運動，因爲適當的運動，如瑜伽、健身操等可以減輕腰背疼痛。
坐着時，孕媽要把後腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳。
胃腸道
常見不適：嘔吐
孕吐是懷孕早期常見的症狀之一，可分爲輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽儘量忍耐，只要度過懷孕早期，症狀大多可以獲得改善。
應對策略
很多孕媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽應該吃一些比較乾的食物，像是乾飯、蘇打餅乾、麪包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點。
孕媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估，然後採取適當藥物治療，幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。
膀胱
常見不適：尿頻
當胎兒在孕媽媽的肚子裏開始定居後，原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成爲小傢伙舒適的新窩。一般而言，多數女性朋友的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方。
隨着子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽會有尿頻現象。通常在懷孕早期，孕媽的小便次數會有增加的現象。懷孕三個月之後，隨着月份的增加，子宮已經從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽比較輕鬆的時期。進入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會壓迫膀胱，出現尿頻症狀。
應對策略
建議孕媽休息時採取側臥位，因爲側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助於緩解尿頻狀況。
腹部
常見不適：腹脹
引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面：
第一是在懷孕早期，胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長，食物滯留腸道的時間延長。在腸道菌羣的作用下，食物發酵後產生大量氣體，使孕媽產生飽脹感。
第二，隨着孕周的增加，胎兒逐漸生長，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的排出就會受影響，讓孕媽媽感到不舒服。
應對策略
對於腹脹，大部分情況是不需要擔心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時，孕媽需立即就醫。建議孕媽根據下面的方法來緩解腹脹：
第一，最好避免過度勞累，保持規律的生活習慣，疲勞時多臥牀休息。
第二，孕媽可以在每天塗抹妊娠霜時，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯。
最後，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合併小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫。
乳房
常見不適：乳房脹痛
懷孕以後，由於體內激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，乳房開始增大，乳頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起。
有的孕媽會感到乳房脹痛，有的還會有麻刺感。這時，孕媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他症狀，孕媽就不必擔心，這是一種正常的變化;若有硬結，則可能有其它病症，需進一步檢查處理。孕媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。
應對策略
懷孕後乳房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。
由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉着增加，乳頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳房，否則會引起宮縮。
