有研究表示，孕期補充足量的dha有一定的保胎作用，可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，降低早產的風險。不過孕期導致孕婦早產的原因有很多，比如胎位、孕期疾病、多胎妊娠等，這些情況引起的早產吃dha也無法阻止。
1、dha是神經元髓鞘生成的必需脂質，孕期準媽媽補充dha，可促進胎兒腦皮質神經元生產更多突觸，這樣胎兒出生後反應會更加靈敏和準確。
2、視網膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕婦補充足量的dha子宮內胎兒對DHA的攝取也會增多，這樣對胎兒的視網膜發育也有好處。
3、有研究表示，體內DHA含量高的人的心理承受力也會較強，有助於減少孕媽媽產後抑鬱症的發生機率。
4、dha還有助於孕媽媽皮膚保養，有抗衰老及保溼作用。
1、食補
很多食物中都含有dha，孕婦可通過食用這些來補充dha，比如鮁魚、三文魚、海鱸魚、金鯧魚等海魚，孕婦奶粉，還有核桃、杏仁、花生、芝麻等乾果或榨出來的食用油類。
2、藥補
孕婦可通過服用dha保健品來補充dha，這是最爲快速簡單的方法。常見的品牌有愛樂維、惠氏、bioisland等。
