產後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產後哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產後再糾正，就爲時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳餵養，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生後順利進行母乳餵養。
植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。
3. 穿合適的文胸
文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成爲乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。
4. 做乳頭按摩操
經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。
第1節：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭。
第2節：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。
第3節：向乳頭內側按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內側按摩。
乳頭內陷。
孕媽咪洗淨雙手後，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然後，用25%酒精擦拭乳頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後，乳頭就不會再內陷了。
3. 採用吸奶器吸出乳頭。
把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭;10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間凹陷的乳頭逐漸會突出來。
4. 用手指從深部向外牽拉乳頭。
孕媽咪一隻手托起乳房，使乳房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起牀後及洗浴時進行。
1. 穴位位置圖
缺盆：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸
天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央
鳩尾：在上腹部，前正中線上，胸劍結合部下1寸
關元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸
三陰交：在小腿內側，足踝尖上3寸，脛骨內側緣後方
2. 按摩方法
(1) 坐下，以一手食指指腹先按壓對側缺盆穴，每按壓3秒鐘後放鬆3秒鐘，進行20次，力量適中;繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。再換另一隻手按揉對側缺盆穴，方法同前。
(2) 坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內，由上向下作推動梳理，反覆進行2分鐘。要求力量由輕至重，動作緩和。
(3) 坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側胸大肌經胸骨至另一側胸大肌，由腕帶動手掌和四指作有節奏的拍擊2分鐘。
(4) 坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然後再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘，以有酸脹感爲宜。
(5) 坐下。以一手掌從膻中至關元穴由上到下推動2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘，最後以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過重。
(6) 坐下。以一手拇指指腹按一側三陰交穴2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。
胸罩內墊個棉墊;並在洗澡時用溫水輕輕地清洗乳頭。
另外，準媽媽可以自行評估在20-24周，開始爲產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。
中期的乳房還不宜過度按摩，只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
懷孕期乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大。孕婦常有觸痛、脹痛和下墜等不適感。此時，穿着合適的乳罩可支託乳房，避免乳頭與褻服的接觸，可減輕不適。合適的乳罩應當具備可以隨便鬆緊的特點;隨着胸圍的增大，乳罩大小需要相應調劑;乳罩支撐乳頭所在的準確地位應是乳頭連線在肘與肩之間的程度位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
■清潔乾淨乳頭
乾淨乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助於增加乳頭的韌性，減少哺乳期乳頭皸裂等併發症的產生。懷孕4個月時可從乳頭內擠出一種淡黃色的黏液，稱初乳。
初乳易在乳頭處形成結痂，應當先以軟膏加以軟化，然後用溫水拭除。假如應用肥皂或酒精清洗乳頭，除往了乳頭四周皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過於乾燥，很輕易產生皸裂而受侵害。所以打算母乳豢養的孕婦，不主意應用肥皂和酒精來乾淨乳頭。
■改正乳頭內陷
正常的乳頭爲圓柱形，突出於乳房平面，呈一結狀。假如乳頭內陷，可致產後哺乳產生艱苦，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發沾染而產生乳腺炎。故對乳頭內陷者，應當於懷孕5、6個月時開端想法改正。具體做法是以雙手大拇指置於靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然後逐漸向乳暈的地位向外推。
逐日凌晨或進睡前做4?5次，待乳頭稍稍崛起後，用手指稍微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦乾後，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，並揉捏乳頭數分鐘，長期保持，可克服乳頭內陷。
