您瞭解孕婦體操嗎?

很多婦女懷孕後感到腰痛,擔心自己能否順利生下寶寶,不知道如何進行孕期保健等等。爲了緩解孕期的不適，減少不必要的擔心，可以嘗試孕婦體操。
婦女懷孕以後，在生理上會發生很大的變化：
　　一、因子宮的膨大，使腹部向前突出，腰椎前凸增加，從而導致骨盆前傾；
　　二、由於重心前移，加重了背部肌肉的負擔，使孕婦常常感到腰痛；
　　三、骨盆韌帶出現生理性鬆弛，造成關節的穩定性降低；
　　四、懷孕以後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官負擔加重，孕婦活動不方便，容易疲勞，出現喜靜厭動情況，甚至成天坐着、躺着、不想上班、不願意活動；
　　五、坐姿、睡姿的不正確加重腰痛；
　　六、加上營養的過剩，導致孕期體重急劇增加，造成巨大兒發生率不斷上升。
　　由於婦女懷孕後會發生這麼大的變化，良好的孕期保健及適當的孕婦體操可以：
　　1、調節神經系統，增強內臟器官功能，減少妊娠高血壓綜合症和其他妊娠併發症的發生率，降低剖腹產率，使產程縮短，防止發生嚴重的產道撕裂和產後出血現象，讓分娩更順利。
　　2、促進腰部及下肢血液循環，對胎兒可以增加灌注量，改善胎盤功能，減少胎兒宮內缺氧的發生，還可以使大便通暢，減少靜脈曲張的發生，減輕腰痠背痛，下肢浮腫等症狀。
　　3、通過參加孕婦體操中的肌肉鍛鍊，增強腹肌的收縮力量，防止因腹壁鬆馳而造成的胎位不正和難產。
　　4、減少孕婦體型過於肥胖，同時，保持孕期良好的心境，心情舒暢，有利於母嬰的身心健康。